座りっぱなし問題
テレワークや 在宅勤務が増え 職種を問わず 座っていることが多くなってきていると思います
日本人の平均座位時間は 世界最長の7時間という結果があります
座位時間が1日11時間以上の成人は4時間未満の人と比べ 死亡リスクが40% 高まると言われています
WHOではそれが原因で世界で年間200万人の死亡原因になり得ると 言われていて
喫煙は 世界で500万人以上
飲酒は 300万人以上の死亡原因になると言われています
座りっぱなしも喫煙や飲酒と同等の健康リスクがあります
座りっぱなしの状態だと姿勢が悪くなり背中が丸くなり 首の位置も 前傾し腰痛や肩こりの原因に。猫背になることで内臓の圧迫 内臓への負担がインスリンの過剰分泌につながり がんや 糖尿病の発症リスクも高まると言われています
また座りっぱなしは下半身の衰えに直結し足の筋肉が衰えることにより エネルギーの代謝が下がり 肥満傾向になりやすく 関節の痛みにも直結します。
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