この記事を書く約１か月程前から、 ロードバイク仲間が実践している サツマイモダイエットに興味を惹かれました🤔 要は主食を米からサツマイモに変える。 ただ、それだけの至ってシンプルなダイエット(?)方法。 もちろんPFCバランスは考えていますとも！ さっそく真似してみようと思い立つも、 悩ましい点が１つ。 それは。。。 サツマイモが地味に高い😭 一袋¥200〜300じゃないですか💦 これは無理‼️と即座に切り替えて、 目に入ってきたのが ジャガイモ🥔 男爵芋にメー
今後の自身の変化、成長を見ていく為に欠かせない FTP計測。 ザックリと言ってしまえば、 現状の自分の限界値計測。 今回の計測方法は、 前輪固定型のローラー台で Garmin edge1000jによる コーガン方式 ①20分のウォーミングアップ ②５分のzone6(無酸素領域) ③10分のzone2 クールダウン ④20分のvo2 max負荷 ⑤10分のクールダウン そして、計測前の体重は61.1kg 正直、このFTP計測方法は めっっっちゃキツい😂 短時間で終わる、
初めまして🚲 この３つのキーワードで何かに気付いた方は、 ロードバイクに乗っていますね😁 そうです。 ホビーライダー🚲の方なら誰しも１度は出場を考えた事があるであろう、 富士山ヒルクライムの2023年の日程です。 来年(2024年)の富士山ヒルクライム、 ゴールドタイムという目標を達成する為に 記事を書いていこうと決意しました♫ 堅苦しい内容は抜きにして、 わちゃわちゃ楽しく書く事が本音ですけど✨ 〜自己紹介〜 1992年生まれ 静岡県 ロードバイク歴約6年 愛車は
