モーニングノートを書いたら視界がクリアになった
昨日から絶賛もやもや期の私。そんなときのために処方箋を用意しているんだけど(詳しくは昨日のnoteへ)、なんだかいまいち調子を取り戻せなくて。
そんなわけで、今日は朝5:30に起きて、モーニングノートを書いてみた。
モーニングノート(今更言い換えるのもアレなので、私はノートと呼ぶことにする)書いてみると、頭の中に散らかっていたさまざまなことが一瞬にして片付いたり、たいしたことないと思っていたことに引っかかっていたり、今考えても仕方ないことだと気づけたりする。誰に見せるわけでもないから、のびのびとペンを走らせる。すると、自分のことなのに、よくわかっていなかった発見の嵐と、すっきり感がやってくる。本当にデトックス効果抜群のワークだと思う。おかげで、すっきりとした気持ちで1日をスタートさせることができた。
視界がクリアで心に余裕も生まれたから、かわいいちびちーがいつもより3割増しでかわいく見えた。砂場に寝転がって大笑いしている姿も愛しく思えた。
夕方の息切れしそうな時も、一緒に歌っておどってかくれんぼして、絵本を読んで。テレビに頼ることなく、それでいて、ふたりで楽しく過ごせた。ちっともいらいらしなかった。
モーニングノートすごいな。
今後もやもやしたら、とりあえずモーニングノートやっておけばいいのでは。
モーニングノートを書くポイントは、
朝起きてすぐ書くこと
とにかく思いついたことを書き出すこと
3ページ書くこと
の3つ。
なんだけど、私は3ページ書くことは意識していない。30分間書き続けることをルールとしてる。使っているノートが、A4サイズより一回り小さい、ノートにしては大きめの落書き帳に書いているから。3ページも書いたら、たぶん1時間くらい余裕で経ってしまう。その辺はさじ加減でいいかなって思っている。興味がある人はぜひトライしてみてね!
私も明日もやろうかなぁ。
明日もいい1日になりますように。
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