モーニングノートを書いたら視界がクリアになった

昨日から絶賛もやもや期の私。そんなときのために処方箋を用意しているんだけど(詳しくは昨日のnoteへ)、なんだかいまいち調子を取り戻せなくて。
そんなわけで、今日は朝5:30に起きて、モーニングノートを書いてみた。

モーニングノートの存在を知るきっかけは、あやめしさん！
あれ、ノートじゃなかった。ページだった（笑）
詳しいやり方が載ってるので興味がある方は要チェックです。

モーニングノート(今更言い換えるのもアレなので、私はノートと呼ぶことにする)書いてみると、頭の中に散らかっていたさまざまなことが一瞬にして片付いたり、たいしたことないと思っていたことに引っかかっていたり、今考えても仕方ないことだと気づけたりする。誰に見せるわけでもないから、のびのびとペンを走らせる。すると、自分のことなのに、よくわかっていなかった発見の嵐と、すっきり感がやってくる。本当にデトックス効果抜群のワークだと思う。おかげで、すっきりとした気持ちで1日をスタートさせることができた。

視界がクリアで心に余裕も生まれたから、かわいいちびちーがいつもより3割増しでかわいく見えた。砂場に寝転がって大笑いしている姿も愛しく思えた。

背中もおしりも砂まみれ！感触が楽しかったのかな。

夕方の息切れしそうな時も、一緒に歌っておどってかくれんぼして、絵本を読んで。テレビに頼ることなく、それでいて、ふたりで楽しく過ごせた。ちっともいらいらしなかった。

モーニングノートすごいな。
今後もやもやしたら、とりあえずモーニングノートやっておけばいいのでは。

モーニングノートを書くポイントは、

• 朝起きてすぐ書くこと

• とにかく思いついたことを書き出すこと

• 3ページ書くこと

の３つ。
なんだけど、私は3ページ書くことは意識していない。30分間書き続けることをルールとしてる。使っているノートが、A4サイズより一回り小さい、ノートにしては大きめの落書き帳に書いているから。3ページも書いたら、たぶん1時間くらい余裕で経ってしまう。その辺はさじ加減でいいかなって思っている。興味がある人はぜひトライしてみてね！

私も明日もやろうかなぁ。

明日もいい1日になりますように。

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