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Journal with me!

心理学を学んでいる日記手帳歴20年以上の私が「自分で自分を作る・育てる」ためにしている日常の習慣や認知行動療法的日記の書き方、日々を少しだけ良くするTipsやお話などなど、インス…
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2024年1月の記事一覧

毎日Tips

こんばんは。金曜日の夜いかがお過ごしですか? 今週は頑張れた一週間でしたか?それとも、思…

あやこ
5か月前

毎日Tips

こんばんは。週も後半に入りましたね。 木曜日の夜いかがお過ごしですか?

あやこ
5か月前

毎日Tips

週の真ん中水曜日、どうお過ごしですか? 私は自分の時間を取ることが出来てハッピーでした

あやこ
5か月前

毎日Tips

火曜日の夜、いかがお過ごしですか? 昨日今日とドタバタのため、明日は少しゆっくり過ごせた…

あやこ
5か月前

毎日Tips

こんばんは。月曜日の夜いかがお過ごしですか? 調子良く一週間のスタートは切れましたか?

あやこ
5か月前

その価値観は本当に自分のものですか?

生きていると自分の価値観を考えて行動する場面がありますよね。 困っている人がいれば手を差…

あやこ
5か月前

毎日Tips

こんばんは。日曜日の夜いかがお過ごしですか? 今日は子供達が騒がしく、注意することが多くちょっと疲れてしまいました。 それでもニコっと笑って良いお顔をしてくれると優しい気持ちになれます。 友人や知人の笑顔ももちろんいい気分にしてくれますが、家族が笑顔でいてくれるというのは何物にも代えがたいものだと思います。

毎日Tips

こんばんは。土曜日の夜、いかがお過ごしですか? 今週はバタバタといそがしかったので、今日…

あやこ
5か月前
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毎日Tips

こんばんは。金曜日の夜いかがお過ごしですか? 今週も他人に甘く、自分に優しく過ごせました…

あやこ
5か月前

毎日Tips

こんばんは、木曜日いかがお過ごしですか? 私はちょっと疲れが出てきていて、明日はゆっくり…

あやこ
5か月前

毎日Tips

こんばんは。週の真ん中水曜日。 いかがお過ごしですか? 頑張りすぎていませんか? 今夜はホ…

あやこ
5か月前

毎日Tips

こんばんは。火曜日の今日、エンジンはかかってきましたか? 飛ばしすぎないように、暖気運転…

あやこ
5か月前

毎日Tips

こんばんは。1月ももう折り返し地点ですね。 今年の目標に向けて動けた半月でしたか?それとも…

あやこ
5か月前

毎日Tips

今年に入り2回目の週末ですね。皆さん如何お過ごしでしょうか。 休息は取れていますか? 一日10分でも自分の身体や心のための時間を取るようにしていきたいですね。 ワンオペの一週間でしたが、工夫しながら夜も自分の時間を取れていて、精神的には大きく揺らがずに済んだ一週間でした。