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Journal with me!

心理学を学んでいる日記手帳歴20年以上の私が「自分で自分を作る・育てる」ためにしている日常の習慣や認知行動療法的日記の書き方、日々を少しだけ良くするTipsやお話などなど、インス…
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記事一覧

毎日Tips

こんばんは。週の半ばの水曜日、いかがお過ごしですか? 私は今週毎朝起きて朝ヨガとラジオ体…

あやこ
3か月前
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毎日Tips 2/27

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あやこ
3か月前
1

毎日Tips 2/27

こんばんは。一週間が始まりましたね。 今週はどんな一週間にしたいですか? 私は久しぶりに啓…

あやこ
3か月前

毎日Tips 2/24

こんばんは。東京は暖かかった週初めから一転寒く冷たい雨の日が続きました。 今日は晴れてい…

あやこ
3か月前

毎日Tips2/23

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あやこ
3か月前

毎日Tips2/22

週も後半になってきました。疲れは出ていないでしょうか。 東京では雪マークがついています。 …

あやこ
3か月前
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毎日Tips2/21

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毎日Tips2/20

火曜日、少しエンジンはかかってきましたか? 今日もみなさんが自分を大切に過ごせているとい…

あやこ
4か月前

毎日Tips2/19

こんばんは。週の始まり月曜日、いかがお過ごしですか? 私は降ったり止んだりの雨を眺めなが…

あやこ
4か月前

毎日Tips

こんばんは。日曜日の夕方、いかがお過ごしでしょうか。 今日は子供の外遊びに参加させられて…

あやこ
4か月前

毎日Tips

こんばんは。土曜日の夜いかがお過ごしですか? 先日は関東でも春一番が吹き、暖かな春ももう…

あやこ
4か月前

毎日Tips

こんばんは。木曜日の夜、いかがお過ごしですか? 私は友人へ連絡をしてなさすぎた自分を反省…

あやこ
4か月前
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毎日Tips

木曜日の夜、いかがお過ごしですか? 私は憂鬱になるニュースがあり、ちょっと抑うつ状態の日…

あやこ
4か月前

毎日Tips

こんばんは。バレンタインデーの夜、いかがお過ごしですか? 我が家は特段変わったことのない日を過ごしています。