心とカラダは密接な関係にありますね。
脳内物質セロトニンが心を元気にしてくれます。
セロトニンを増やすにはリズム性のある運動を行うと良いです。
ウォーキング、ジョギング、呼吸法を行うヨガや座禅、
ジムやダンスも効果があります。
そしてココアを飲みながら朝日に当たると更にいいです。