11/1　精神科　診察「一歩を踏み出してみましょう」

私から話したこと

●1週間について

・気分の波が少しあった
・夜になると不安定になりがち
・寝たら朝はスッキリしている

●日常生活で困っていること

・通院以外引きこもり状態になってるけど対策方法が分からない
・人に会うということを考えただけでもぐったり疲れ果ててしまう
・【引きこもり 対策】と検索してみたけど、今の自分に合っている対策方法が分からない

先生と話したこと

🧑🏻‍⚕️人に会うことの何が疲れる原因ですか？

🧑🏻‍⚕️人の目線？話すこと？
▶︎うーん、人の存在？
▶︎コンビニとか人に話しかけられない場所や慣れた場所ならいいんですけど、そうじゃないところは1歩が踏み出せずにいます
▶︎作業所が怖い怖い言ってても何も始まらないことは分かってます
🧑🏻‍⚕️その通りです
🧑🏻‍⚕️行けるようになるために一歩を踏み出してみましょう
▶︎半日だけど、挨拶だけくらいでも良いと思いますか？
🧑🏻‍⚕️いいと思いますよ！まずは行くというところが大切ですから

🧑🏻‍⚕️カウンセリングはどうですか？

▶︎いつもテーマを決めて話しますが、前回はテーマ無しでフリートーク見たな感じで話しました
🧑🏻‍⚕️何か印象的な話はありましたか？
▶︎特に無かったけど、テーマなしでも話せるんだなってことが分かって良かったです

診察のまとめ

サクッと終わった印象🌱