セルフコンパッション日記の書き方：「今の現実をどのように生きるか？」

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セルフコンパッション日記の書き方：「今の現実をどのように生きるか？」

１．命を捨てるという選択肢がなくなった
２．「自分を大切にする」という、ありきたりなこと
３．セルフコンパッションとは？
４．セルフコンパッション日記をしようと思った理由
５．セルフコンパッション日記の５つの手順
６．セルフコンパッション日記を始めて1～2週間で変化が生まれた
７．気づくと、うつ症状に悩まされることが減っていた
８．セルフコンパッション日記を開始して、半年でうつ病克服
９．セルフコンパッションは「自分を大切にする」だけだと勘違い
10．セルフコンパッション日記から始めたほうが良い理由
11．セルフコンパッション日記がうまくいかないときの3つのポイント
12．セルフコンパッション日記の注意点
13．セルフコンパッション日記の効果をさらに高める書き方
14．セルフコンパッションのリフレクション