お暑い毎日です

毎日暑い日が続いています。
我が家は中古の2階建てアパート2階。
家に帰ると西日の暑さと天井からの熱気が感じられます。
あまりにも暑すぎて、観葉植物たちが元気元気！
でも、今のところまだエアコンは使っておりません。
ちょっと我慢していますが、まだまだ大丈夫。

おうちの暑さ対策、何をしていますか。

• 打ち水と日よけ

ベランダが南向きです。日中は直射日光でベランダの床が焼けるように熱くなる。風呂の残り水をバケツに入れておいて、2時間に1回くらい水撒きをする。風が入ってきます。
梅雨明け前に日よけを買いました。物干しざおに通して設置するタイプで快適。台風の時は面倒でも取り込んでね。

• 扇風機は上めに

熱い空気が上にたまるので、攪拌するため扇風機を回す。
窓全開は言うまでもありません。

• 本当に暑い時間は買い物に行く

ついでに涼んでしまいます(笑)
同じ考えの人も多いみたいで、休日の午後はイオン激混み！

• 暑くても風呂に入る。

暑いからとシャワーだけだと夏バテします。
体温を上げることで安眠につながるので、風呂に入りましょう。
水温は38度くらいで大丈夫です。
42度以上になると逆に安眠を妨げるようです。

今のところ家でエアコンを使用していません。
日中は仕事か、子どもは図書館&塾。
でも、節電チャレンジは失敗続き。
健康に留意快適な毎日を送りたいものです。