![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/115626328/rectangle_large_type_2_af8373b0bb52240b08a161aed38aa184.jpg?width=1200)
Photo by
zepgpz400
「ルーティン変更」
また少しルーティン変えました
★ちなみにサプリの量は少なめです
ご安心を
肝臓負担を避けるため
朝
ロディオラ
コエンザイム還元型(効いてる)
プロテイン
マルチビタミン→new
昼
ロディオラ
コエンザイム
1500
アスタキサンチン
半夏厚朴湯(効いてる)
夜
★スタチン
カルシウム
EPA
ロディオラ
マグネシウム
キューピーコーワヒーリング錠→new
キューピーコーワが効いてる
朝のすっきり感が違う
あと変えたのが
インドのお香
シンギングボウル聴く
→瞑想
ヨガと柔軟多め
夜寝る前もストレッチ
運動は無理せず土曜だけ
あとは通勤とかのウォーキング
食事も少し
おさしみとかお魚増やしていきたい
アボカドも食べていくかな
トマトジュースは継続中
効いてる
いま結構いい感じ
脳疲労に重点を置いている
これでしばらくいって
また微調整
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?