「もう一度現段階で整理しよう」

今の段階でもう一度整理しよう

まず治ってきたものとその方法

・背中の健康骨の異常なこり・・・鍼灸院
・手汗脇汗足汗・・・総合的
・止まらない咳・・・総合的
・異常な倦怠感・・・サプリ、運動、精神医療
・不安感・・・サプリ、運動、精神医療
・パニック障害・・・総合的

上記はなおってきたもの
もう少し細かいのを入れると

・足の指の間のこり・・・お灸

これで治った
今はほぼないお灸すごい

そしてこれからのこと
今残っているもの

１・倦怠感・不安感

これだけ

あとは

２
・目の下のくま
・頭髪（まあこれは気にしすぎだけどケアする）
・左足の膝半月板
・歯

となった

１は対策必要、２は必要だけど後順位

１は今何をしているか

・ロラぜパム　０、５m　３錠
・カルテオロール　０、５ｍ　１錠

これでかなり低減している

あとは
・ジムに通う

これも効果が大きい、先生にもかなり効果があると言われている

有酸素が課題だけど、これはもう歩くだけでよしとする

価値観を変えることもずいぶんしてきた

以前
・人と比べる
・成功にこだわる

今
・あまり人と比べないというか関わらない
・社会的立場やお金を人生の中心にしない
成長や生活の喜びを中心とする

すごい時間かかったけど、今はだいぶこれもできてきている
これが気持ちが楽になってきた経緯

上記にはミニマリストの勉強と追求も大きい

２

目の下のくまは毎日クリーム塗ってる　正直対処療法だけどやらないよりいい
頭髪はミノキ塗ってる
膝はとにかく守るのみ、遠い将来医療が発達するのを待つのみ
歯はもう少し気持ちが安定してきたら通う

過去を見ても、とにかく対策をとって
継続的に行動してくれば
結果は必ずと言っていいほど出ていた

間違っているものもあるから、少しずつ修正は必要だけど
何かするというのが大切

今は上記でやっていき
とにかく精神的な医療対策がどこまで効果を生むか
そして、効果を生んだ後に減薬できるかどうか
これが大事

並行して人生を向上させるものも考えたい

不安は２つ

・仕事のこと
・実家のこと

この２つ

そして、人生や生活向上にあたるのは
・パートナー（再婚はしなくていい）、できればどこかにいったりできる人、友人でもいい

それだけ

今はそれ以上は何もない

上記を１年間続けてみて、また変化をみたい
その上で、また組み立てを考えていく

しかし、だいぶきたなあという印象がある
これがラストスパートと思いたいけども、焦らずにいく