20210621 目標設定

🔷ビジョン
・体重を60kgから65kgの間でキープして、告白する(12/15)
・結婚して、山手線沿いにカフェみたいな新居を見つけるまたは郊外(吉祥寺)の新居(2/14)
・集客率を上げる
・丸い人間になること！ →遊びや仕事でも当てにされるようなイメージなるのと全部がリンクされて繋がりが輪になるような感じ
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🔷1年の目標
・体重は60kg台で維持(多くて60kg台後半まで)
→例えば睡眠、プランク、食生活を意識する
・短期な性格を減らす
・料理イベントについては5人募る
・ノートのフォロワーを100人
・縛りまたは何かのこだわり強すぎるので柔軟に行動する
・社会人になった時に買ったスーツが着れるようにしたい(追加)
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🔷1か月の目標
・体重を60kg台にする(69kg後半までいく)
→お腹の部分が出ているところへ凹ませる(脇腹も含む)
→そのためプランクの回数を徐々に増やす。
・スケジュールに用事と用事の間には時間に余裕を持つ
→約30-60分空き時間空くような感じに
・10数年前に来ていたスーツが余裕に着れる様にする(現状だと着れるがパツパツな感じ)
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🔷1週間の目標
・体重は74.0kgにする
・期限時間と時間に余裕を持つ
・交流会の参加を1件見つける
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🔷目標達成のために今日やる事
・夜は遅くても22:00に就寝
・07:00 目標と5w1hを復唱すること
・期日を守る(全日)
・6:00-7:00 アスリートウォーキング
・7:30-8:30 プランク
・10:00-19:00 仕事
・21:00 振り返りを書く
・9:00-18:00の空いた時間　イライラしないため深呼吸とウォーキングをする(16:00から15分間、18:00から15分間)
・20:00-21:00と11:00-12:00 読書→また移動の合間に読む事あり
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🔷今日一日をもう一度やり直せるとしたら
この日は残業があったため少ない時間で文章力向けの読書を1時間した。残業があったが昼休みや仕事前にうまく活用出来たかもしれない。
または朝に前倒しして起きて読む事も出来たかもしれない。前倒しにするようにしたい。