2週間で腹筋は割れたか？！4週間プログラムを終えてみて
前回の記事はこちら。
7月5日からB-lifeのnariko先生のプログラム、『究極のボディメイク BEST FIT』に取り組んでいた。
7月19日に一度途中経過としてちょっと線が入ってきたよと報告した。
新型コロナワクチン２回目接種などの影響で2〜3日お休みをしたが、昨日4週間のプログラムを終えた。
頑張った。
最初はギャーギャー叫びながらで全然できなかったけど、徐々に筋肉とスタミナ、そして何より諦めない根性がついてきた(これ大事)
4週間で腹筋はどうなったというと…
前回よりは確実に割れてきている。
ちなみに絵で描くとこんな感じ。
数値的なことをいうと、この一年で一番太っていた時から4キロ体重が落ちた。体脂肪は2%落ちた。普通にご飯を食べていたので、体脂肪はあんまり減らないのかも。腹筋だけではなく全身のフィットネスだったので、だらしなかったヒップがちょっと締まってきたことが嬉しい^_^
プログラムの総仕上げとして、ライブレッスンにも参加した。
３０分運動しっぱなし。最後はヨガマットもTシャツも汗でぐっしょりになってしまい、「風呂上がり？風呂上がりなの？」というくらいの状態に。
今日は一日お休みをして、また繰り返し行っていこうと思う。
腹筋が鍛えられたおかげでかわからないけど、姿勢が良くなったように思う^_^
ゆるーく続けて美腹筋目指しまーす！
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