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【ハイボール禁止!?】おとなの花金ウォーキングサッカー3週連続のラストを飾る第3弾を開催しました!
11月19日(花金)に千葉県市川市にて大人だけでウォーキングサッカーを楽しみました!
花金おとなのウォーキングサッカー部は、今回も千葉県市川市の塩浜体育館にて、午後7時からの2時間開催。
当日は、こちらも3週連続9名の参加。
お仕事帰りに急いで駆けつけてくださる方もいて、とてもありがたいです。
出来る限り、コンスタントな開催をして、より多くの方が参加しやすいような環境を作っていけたらと思います。
当日のルールは、「ハイボール禁止」にしました。
といっても、お酒の方ではなくて、ボールを蹴り上げる高さの方でございます。
今回は、胸の高さまで。
また、実施したメニューは以下のとおりです。
・ラジオ体操第一
・ウォーキング練習
・パス&コントロール
・2対1
・2対1(キーパー付き)
・3対2
・4ゴールゲーム
・4対4+フリーマン
前回からの改善点としては、「4対4+フリーマン」での試合形式をおこなったこと。
さらに、順番でほぼ全員にフリーマンをやって頂くことに致しました。
ご存じの方も多いと思いますが、フリーマンとは、ボールを持っているチームの味方。
ですので、攻守の入れ替わりに素早く対応しなければなりません。
加えて、フリーマンはシュート禁止に設定。
最初のうちは、どちらのチームの味方になったのか瞬時に対応できないこともありましたが、時間が経つにつれて、皆さん、上手く機能しておられました。
フリーマンはもちろん、それ以外の方も含めて、脳への適度な刺激もありそうなので、今後も必要に応じて取り組んでいきたいと思います。
また、歩数も7,000~8,000歩程度に抑えられたことからも結果にもつながったので良かった。
今後も適度な運動になるようにコントロールしながら楽しく身体を動かせるようにしていきます。
最後に、試合の様子を4分程度の動画にしたので、ぜひ、ご覧ください。
今後も元気な中高年を増やすべく、おとなのウォーキングサッカーを出来る限り開催していきますので、何卒よろしくお願い致します。
JWSウォーキングサッカーの日程はこちら:
https://jerry-w.com/walkingsoccer-3/
以上、JWSウォーキングサッカーの渡辺敏弘でした。
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