昨日までの鬱れぽ｜三十路で適応障害しょうがない2021年

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鬱を繰り返すこと11回。2021年晩夏、せっかく自立しはじめていた18箇所目の職場で、再び適応障害と診断される。三十路鬱リピーターのリアル鬱レポート。希死念慮とどう付き合い、復活… もっと読む

まっすぐすぎる希死念慮たち。私のありのままのnoteを見て、こんな人もいるんだ、自分だけじゃないん… もっと詳しく

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#鬱

【鬱れぽ】２都府２県で６箇所の心療内科にかかって思うこと｜＃０１６

2021年秋、11度目の鬱状態に陥り、18度目の退職をした私が、過去6箇所の精神科にかかったことを振返る。症状のせいなのか障害なのか性格なのか、なかなか１つの病院に通院することができず、私は過去、思い出せるだけで６つの病院にかかってきた。長野で２箇所、東京で１箇所、大阪で１箇所、静岡で２箇所。

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【鬱れぽ】気分グラフで視覚化｜＃０４１

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【鬱れぽ】両親が休みの日｜＃０４２

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【鬱れぽ】心理検査当日れぽ｜＃０３８

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【鬱れぽ】またひとつさよならをする｜＃０３７

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【鬱れぽ】しっくりこない朔参り｜#０２６

今日は新月だ。たまたま手帳を開いて気が付いた。占星術にハマっていた頃、新月には決意として、満月には感謝として願い事をしていた。その流派？では、パワーウィッシュと呼んでいた。そしてもう1つ、占星術とは別で、神様についてもかじっていた。毎月1日に神社でお祈りすることを、朔参り、と書いてついたちまいり、と言う。旧暦では月の暦に合わせるので、朔とは新月のことを指す。だから今日は、朔参りの日。 9月の誕生日、私は続けていたことを辞めまくった。占星術と、神仏関

【鬱れぽ】薬を飲んでもダメな日｜#022

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【鬱れぽ】診察記録ファイルを作ってみた｜＃２１

【なぜ受診記録ファイルなんて作ったのか】2021年9月27日。人生6度目の心療内科への通院が始まった。 1日も早く復活するためと、私の後を追う人の参考にしたいと思い、記録を残そうと思う。復活するためにはとにかく自分と向き合って、ひとつひとつ自分の声を拾っていくのが大事だと思う。そしてそのために、何がしかの形で言語化していく。今日何があって何をして、どう感じて、それには何時間かかって、いくらかかったのか。そういう細かいことを自分の目で見るために、言葉なり写真に

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【鬱れぽ】シンプルに行動を振返る｜＃０２０

◆午前中の動き ◇起床｜９時半。びっくりするような目覚め方をする。起床したことに驚くみたいな。謎。なんか夢は見てた。ぼんやりとしか覚えてない。 ◇身支度、外出準備｜〜１０時２０分猫たちにおなかすいてないか聞く。抗不安薬ロラゼパム、漢方抑肝散、抗アレルギー薬フェキソフェナジン服薬。着替える。今日はハローワークのキャリアカウンセリングの日なので、黒のパンツにグレーのジャケット。

【鬱れぽ】服薬が怖くなる｜＃０１９

2021年10月27日、水曜日。床を抜け出したのは10時。いつもは8時に起きる。前夜、なんとなく大丈夫な気がして、睡眠導入剤ブロチゾラムを飲まずに床についた。翌日の抗不安薬、ロラゼパムも、用意するのをやめた。

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【鬱レポ】心理検査のできる病院へ転院した｜初診feat.紹介状｜＃０１７

今はまだ自称、発達障害HSP持ちのJerryでござる。今日は転院先の病院の初診日。現在まで受診していた病院では詳しい検査ができないので、大きな病院に転院することになった。その病院は、生前祖母が「頭のおかしくなった人が行くところ」と説明してくれた病院。だから今まで、受診するのを避けていた病院だった。でもべつに、「頭のおかしくなった人が行くところ」なんて表現は陳腐すぎるし、そんなのおばぁちゃんの一言でしかない。たかがされど事案。実際は、問い合わせの電話にし

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【鬱れぽ】鬱っぽいthe鬱な日＃０１４

珍しく朝、気分が良かったのに。ワクチンの予約、部屋の模様替え、いまいちなお昼を食べたあとからボルテージ急激ダウン。

【鬱れぽ】鬱なのにハードスケジュール｜＃１２

動いた。かなり動いた。躁鬱の躁くらい動いた。起床後になぜか思い立って古書類の処分。からのハローワークの無料キャリアカウンセリング。これは明日詳しく振返る。結論だけ言うと良かった。マクドで一服。キャリアコンサルタントからアドバイスしてもらった「静岡県発達障害支援センター」へ問い合わせる。事情を説明したらヒアリングしてくれ、後日連絡くださるそう。意を決する。決して、休職している会社へ。表向きの目的は契約更新。実際の目的は、退職願を伝えること

【鬱れぽ】鬱のせい鬱のせい｜＃０１０

3日ほど高熱にやられた。コロナでもインフルでもなかった。ただ高熱に苦しんだ。ズッキンズッキン内側からぶん殴られたような頭痛。寝っぱなしなせいか変なジャーキングみたいな現象。体の節々、部位ごとにジンジンとする筋肉痛のような痛み。 3日それと一緒にいた。疲れた。眠ろうにも眠れず、処方された睡眠導入剤を、通常1錠のところを3錠いっきに飲み込んで、どうにか眠った。そのせいか今朝の頭痛は酷く、立ちくらみもふらつきも酷かった。一体私は何をしているんだろ