![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/118612059/rectangle_large_type_2_230a21ee48f7d5a540e8614821fce5a6.png?width=1200)
卵かけごはんはみんなの味方!
卵かけご飯、良いですよね。
・味変ができる
・栄養もある
・そしてなにより安い(重要)!!!!!
もう、良いことばっかりですね。
卵アレルギーの方には申し訳ないですが、
卵かけご飯を「世界で一番素晴らしい食べ物」に認定しましょう!
・・・え?なんでそんなに、卵かけご飯を推すのか、ですって?
分かりました。それではもう少し、
卵かけご飯について語りたいと思います。
語「らせて」ください。
味変が楽しい!
味変。卵かけご飯の醍醐味といっても過言ではない。
・醤油
・めんつゆ
・ポン酢
・お酢
・オリーブオイル
ここまではまだかわいいもので、
・七味
・にんにく
・しょうが
・わさび
・梅肉
・青のり(あおさ)
・チーズ
・タバスコ
ここまでくると、慣れてきている。
ただ、これからはかなり上級者で、
・ソース&マヨネーズ (お好み焼きが食べたかったときに)
・食塩(味を尖らせるらしい。
知り合いがやっていたがおすすめはしない。)
・タルタルソース(一気にボリューミーに)
・スパイス系(これはおいしかった。スパイスが好きな方はぜひ。)
・ドレッシング系(まだやったことないですが…おいしいのかな?)
と、どんどん強者が並ぶようになる。
あくまでこれは、
「トッピング」の
「調味料系」に限ったものなので、
明太子やらナムルやらを載せたらおいしい、というのは
今回は言わないでおきます(と言いながら言ってしまう)。
話題がほしい人はデスソース(youtuber御用達のひたすら辛いソース。)
をかけてみたらどうでしょうか。味と命は保証しません。
栄養がすごい!
すごいすごい言いつつも、
実際に調べたことはなかったので、調べてみました。
卵かけご飯(238g) エネルギー:374kcal
炭水化物:61.36g(糖質:60.88g)
なるほど…ちなみに、グラフ化した栄養成分表はこちらです。
赤文字が足りていない栄養素となっています↓
![](https://assets.st-note.com/img/1697007696449-368lFsnwyW.png?width=1200)
・・・結構足りてない。
まあ、野菜ジュースや牛乳を飲んでおけば完璧になりますよ。
卵かけご飯はおいしいからいいんです。
ちなみに、卵かけご飯1杯のカロリー(374kcal)を消費しようとすると
ウォーキングであれば140分、ジョギングであれば84分が必要です。
となっています。
ごはんは、糖質ダイエットの敵ですからね…
見かけによらず、高カロリーな卵かけご飯。罪ですね。
最後に!
私が卵かけご飯を食べるとき、
参考にしているサイトを貼らせていただきます。
めざせ全制覇!
・・・いかがでしたでしょうか。
クックパッドのレシピは、4085件(2023/10/11時点)あります。
卵かけご飯、食べたくなりましたか?
卵、買いに行きたくなりましたか?
私は今から卵かけご飯を作ろうと思いますので、
今回はここまでということに。
卵かけご飯に感謝!
![](https://assets.st-note.com/img/1697009072877-o6VdpUcRGm.png?width=1200)
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?