瞑想と呼吸の９０日チャレンジ（40日目）～死ぬまで絶対に別れられない相手

４０日目。
最近なんだか頭が疲れているような気がする。
気づきが多すぎて思考が早すぎて
身体が追い付かない感じ。
目の疲れも、頭皮が硬いのも、
季節の変わり目のせいもあるんだろうけれど

ゆったり時間を増やした方がいいというサインかな？

今朝の瞑想は一瞬だけど
身体の空間を感じた。

ちょうど骨盤の出っ張った腸骨稜と
肋骨までの間。
ここには内臓と筋肉しかなくて
骨はないので
空間がある

自分の身体と一体になるって感覚。
身体の外枠を感じない。
先日の身体が呼吸で一体になる感覚と似ている。

身体って一生のパートナーだよね
生まれてから死ぬ時まで

人は親でも夫婦でも
いずれは離れてしまうけど
身体だけは唯一
息が止まるまで一緒なんだ。
今はの際まで。

だからさ、
ちゃんとケアしてあげないとね。

もう一人の自分がいい感じじゃないと
こっちの自分もいい感じになれないよ

呼吸は地味だけど
内側からケアしてあげる方法のひとつ。

運動できないなら呼吸から始めるといい。
私もそうだった。

息を引き取るその時まで
身体を大切に想っていよう、
改めてそう思った。