【潜在意識】就寝時の笑顔が人生を好転させるというお話
こんにちは。Jegと申します。本日もお越しいただき誠にありがとうございます。愛してます
さて、上記画像に心当たりのある方は私の記事を全部読んでくださっている心優しい方々だと思いますが、数日前の「瞑想+アファメーション」の記事の最後にご紹介した画像ですね。
本筋とは関係の無い話だったのですが、画像のキャプションには
と書きました。そして実はこのお話もどこかでしたいなぁと思っていた内容なのでした。
そんなわけで本日は前回の三部作(以下リンク参照)の補足として、「潜在意識マスターになる方法は瞑想以外にもあるよ!」というお話をさせていただきますので、是非最後までお付き合いいただけましたら幸いです。
1.就寝時の顔ってどうなってますか?
まず最初に考えていただきたいのですが、布団に入って電気を消して「よし寝るぞ!」ってなった後、皆様はどんな顔をしていらっしゃいますでしょうか?
これは私の予想なのですが、おそらく自分がどんな顔をして入眠しているかを思い出そうとしても、いまいちイメージが浮かんでこないのではないかと思います。
もし明確に思い出せたとしても、ではその表情が何らかの感情を伴ったものかと聞かれたら、おそらくほとんどの場合「喜怒哀楽の面影が無い普通の表情」という回答になると思います。
何故なら就寝時の表情は基本的に誰に見せるわけでもなく暗闇で形成されるものだからです。だからこそ、人前で作るそれと違って意識が介在しない無表情になるのです。
ここで本日の結論をお話ししますが、今回ご紹介する方法は既に皆様もお気付きの通り、この「無意識で形成される就寝時の表情を意図的に変えていきましょう」ということになります。
次にそれを深掘りして見ていきましょう。
2.寝る前のネガティブ思考
私自身、非常に寝付きが悪いタイプでしたので、就寝前の思考についてはそれなりに分析してきた自負がございます。そしてその分析結果は、往々にして「ネガティブ思考に陥りやすい」ということでした。
これは進化の観点から紐解けばわかりますが、ここで拙著「ドーパミン復活早起き法」の登場人物である雨音りん先生と青年の会話を引用させていただきます。
昨年出版させていただいたこの本ですね ↓
もちろん、酔っ払って夢見心地で布団にダイブして即寝するとかYouTubeみながら寝落ちするとかそういう場合には別ですが、基本的に夜布団に入って目を閉じた後には不安が発生しやすいものなのです。
しかも厄介なのは、眠れなくなるほどの不安だったらハッキリ認識できたとしても、ほとんどの場合その不安は無意識下で発動されているから気付けないということです。
次にこの「無意識下で不安が発動する」という現象について見ていきましょう。
3.またお前か、DMN
さて、では何故無意識下で不安が発生してしまうのかということですが、これについては既にピンときている方もいらっしゃるのではないかと思います。
はい、その通り。また出ました「デフォルトモードネットワーク」さんです。
この人は「あ、こいつぼーっとしてるな」とか「あ、こいつもうすぐ寝るわ」とか「あ、こいつ寝たわ」と判断すると即座に脳内で作業を始める異常な働き者なのでしたね。要するに自分が「無意識状態」になるとデフォルトモードネットワークが発動するということです。
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