【潜在意識】最も効果的なアファメーションは何か？を徹底解説

こんにちは。Jegと申します。本日もお越しいただき誠にありがとうございます。愛してます

さて、前回の投稿では夢ノートでも何でも、願望実現法は「心構え」さえブレなければ何をやっても叶うといったお話をしましたが、とはいえ「じゃあ結局何をやれば一番効果的なのさ」といった疑問が浮かんだ方もいらっしゃるかもしれません。

そんなわけで本日は「何をすればいいのかわからない！」という方に向け、一番手っ取り早く実践できる願望実現法、もしくは特定の願望はなくとも比較的短期間で現状を好転させることのできる方法をお伝えいたしますね。

まず結論から申し上げますが、願望実現法に迷ったらとりあえず「アファメーション」が一番手っ取り早いのではないかと私は考えています。

アファメーションの良いところは、何か特定の願望が無かったとしても実践できるということです。例えば願いを叶える為に毎日ノートにびっしり願望を書くといった方法もありますが、これはあくまで「〇〇になりたい」とか「結婚したい」とかいう特定の願望がある状態で行うべきワークです。

一方でアファメーションは「とにかく今の辛い現状から抜け出して平穏な生活を取り戻したい」とか「幸せな毎日を送りたい」とか「落ち込む頻度を減らしたい」といった、ある意味漠然とした願望に対しても有効ですし、もちろん何らかの願望がある場合にも別段用意するものもなく体一つで取り組めますので、一歩目のハードルが低い方法論と言えるでしょう。

ここでアファメーションがいまいちわからない、という方の為に若干説明を加えておきますね。

【アファメーションとは】

※あまり専門的になり過ぎると読んでいて疲れてしまうかもしれませんので、あくまでざっくりとした定義を記載致します。参考程度に読んでみてくださいね。「定義とかめんどくさい！」という方は、とりあえず「同じ言葉を反復して唱えることで何か素敵なことが起こる方法だよ！」って感じの認識で十分かと思いますので、この枠内は読み飛ばして先に進んでいただいてもOKです。

さて、一般的にアファメーションは「肯定的な自己宣言やポジティブな言葉を使って、自己肯定感や自己啓発を促進する方法論」と言われておりますが、願望実現の観点から言えば「私は既に〇〇になっています」という既成事実を潜在意識に刷り込み、達成後の自分を想像しやすくすることで願望実現に向けた適切な行動選択を無意識化で行えるよう脳内を魔改造カスタマイズする行為と言えます。

基本的には心理学や自己啓発の分野でよく使われる手法ですし、日々の生活でのストレスやネガティブな感情に対処するためのツールとして広く知られていますが、スピリチュアル界隈でもその効果の高さから有効な方法論として定着していますね。

一応更に理解を深めていただくために、ポイントを以下に記載します。

肯定的な言葉の反復: アファメーションでは、自分自身に対して肯定的な言葉を繰り返し唱えることが重要です。例えば、「私は自信に満ちている」「私は成功する」といった具合ですね。

現在形もしくは過去形で唱える: 「○○になれますように」ではなく「○○です」「○○になれました」といった具合に唱えます。「私は自信がある」というような言葉は潜在的な自己肯定感を高めるのに有効ですが、「自信を付けたい」では「今現在は自信が無い」ということになってしまいますので、効果は期待できません。

感情を伴った反復: ただ言葉を繰り返すだけではなく、その言葉に対する感情や信念を込めて唱えると効果が倍増します。自分の心に響く言葉であればあるほど潜在意識に届きやすくなるからです。ですが、感情を込めるのが難しければ機械的に唱えるだけでも全然問題ありません。

定期的な実践: 大前提として、アファメーションは「３日間やれば効果がでる」とかそういった類のものではなく「継続的な実践」が必要です。ただ、割と早い段階で感じられる効果もありますので、そういった日々の些細な変化、好転を常に見逃さず、都度感謝する姿勢が重要です。そしてこの姿勢で行えば、大きな願望を引き寄せる日もぐっと近づきます。

アファメーションの説明はこの程度にしておこうと思いますが、いずれにせよアファメーションの効果は願望実現だけでなく、自己肯定感やポジティブな思考を強化し、ストレスやネガティブな感情に対処する力を高めてくれることも重要なメリットであるということがおわかりいただけたのではないかと思います。

さて、ここからが今日の本題ですが、じゃあアファメーションは手っ取り早く取り組みやすいメソッドであることはわかったとして、果たしてどんな言葉を唱えるのが効果的なのでしょうか。

その回答として私が最も効果的であると感じるアファメーションは