【自粛をチャンスに】0から始める「メンタルトレーニング」②

前回のnoteでは、「メンタルトレーニングとは何か」について学んだ。 ↓前回の記事↓ 今回は、もう少し踏み込んだメンタルトレーニングの概要、実施方法を紹介する。 メンタルトレーニングの概要 通常、メンタルトレーニングは「指導士」とアスリートの関係性の中で「教育的な」アプローチとして用いられる。トレーニングのフィードバックは、指導士が客観性をもって記録していくことが望ましいが、本noteではアスリート個人が、「自分」という資源のみを用いて実施できるような内容を前提としてい