前十字靭帯断裂記録84日目

本日のリハビリ

足浴15分
全荷重練習
歩く練習
ほぐし
曲げ伸ばし
セッティング
タオルギャザー10回
足上げ
横向き足上げ
内転筋
お尻あげ
チューブ
足首チューブ

まぁまぁ。

本当はもっとやりたい。
明日は今日よりやる。

膝の外側、ちょうけい靭帯付近が痛くなかなか思うようなリハビリができませんが、ぼちぼちやっていきます！

痛みの原因は、歩きすぎ？かもしれない。
アイシングをして圧迫しました。

念のためロキソニンも飲んで、明日に備えます。

最後まで読んでいただきありがとうございました！