前十字靭帯断裂記録75日目(入院35日目)

5時半に目覚める。
5時台に起きることが当たり前になっています。
なかなか戻ってくれない。
この時間くらいになると、足のポジションが悪く痛みに気がついて起きます。
そのあとポジションチェンジするのですが、なかなか寝られず…

寝られないから起きるという感じです。

今日は水曜日。
あと3回寝たら帰れる。
嬉しい気持ちとちょっぴり寂しい気持ちです。

7:00 検温
        36.7

8:10 朝食

朝食

9:00 リハビリ
膝周りほぐし
曲げ伸ばし
足上げ(2)5カウント30回
横向き足上げ(2)5カウント30回
横向き内転筋(2)5カウント30回
バランスボール腹筋20回
ツイスト20回
ディップス20回
タオルギャザー(1)10回
外歩き
健側カーフレイズ20回
健側スクワット20回

歩く練習　20分

12:10 昼食

昼食

13:30 体温・血圧測定
          37.2  104/72

15:00-17:00
お昼寝

週に一回はこういうだるさみたいなのくるのかな？
先週もたしかだるくて昼寝したような。
昼寝レベルじゃないですよね2時間て。笑

18:00 シャワー

18:40 夕食

夕食

20:20 検温
          36.9

セッティング
セッティングから足上げ

昼寝たくさんしたから眠くならないかと思いきや、21時の時点で眠いです。
どうしたもんか。

今日はあまり自分でのリハビリができなかったので、明日はしっかりできるように早寝したいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました！