前十字靭帯断裂記録77日目(入院37日目)

今日は2時半に目覚めてその後また5時に目覚めました。
そのあとは6時ごろまで寝られました。

7:10 検温
        36.7

8:10 朝食

朝食

9:00 リハビリ

2/3荷重練習
平行棒で練習
片松葉で練習
片松葉で外
片松葉で階段
膝周りほぐし
曲げ伸ばし
足上げ(3)5カウント20回
横向き足上げ(3)5カウント20回
横向き内転筋(3)5カウント20回
バランスボール腹筋20回
ツイスト20回
健側カーフレイズ20回
健側スクワット20回

2/3荷重は最初怖かったです。
どこに力を入れればいいのか、どの程度乗って平気なのか、感覚が全くわからず…
でも少し歩いたら慣れたのでよかったです！
来週は全荷重！
そこまでに頑張ってリハビリするぞー！

10:50 体温・血圧測定
　　　36.5   112/78

膝曲げ
セッティング

歩く練習10分くらい

12:10 昼食

昼食

曲げ伸ばし

荷重が増えて歩いてる時は痛くないけど、安静にしてる時とかふとした動きで痛かったり、セッティングする時に少し痛みますね。

こういう痛みも徐々に取れていくといいなぁ！！

曲げ伸ばし

歩く練習

18:00 シャワー

18:40 夕食

最後の晩餐

恒例の測定！！！

脚の太さ

太くなったとこと、細くなったところありますが、ここからどう太くなっていくのでしょうか！
楽しみですね！

やっと、ついに、この日が来ました！
長かったようであっという間の5週間でした。

最初はどうやって過ごそうかと思ってましたが、本当にあっという間に過ぎてしまいました。

この入院生活で変わったことは体重。
3キロは痩せたかな。(たぶん筋肉落ちてる)

そして体内はとても健康かと思われます。
規則正しく、栄養バランスの整った食事を食べ続け、お菓子もいつもよりは少なく抑えたつもりです。

ちょっと受け付けなくなってきている自分にびっくり！！

食べたい気持ちはあるけど、まぁいいかと食べなくても大丈夫。
前の自分だったら余裕で食べていたはず。

きっと体内はめちゃくちゃ健康です！！
これを保ちたい。。

料理がんばろーっと。

最後まで読んでいただきありがとうございました！