前十字靭帯断裂記録81日目

本日のリハビリ
膝周りほぐし
セッティング
セッティング足上げ
お尻あげ(両足で)

膝周りほぐし
セッティング

色々マッサージ

メニュー少なめで、回数多めにしてみた日です。

あとは外を歩きすぎてふくらはぎ、膝裏の張りが、強めだったので、ほぐしの時間をたくさんとりました。

普通の生活に戻っていくと、病院にいるより全然歩きますね！
本当に膝裏の張り強いです。

できるなら超音波などの治療ができたらいいんだろうな。

明日(今日)は張りをみながらリハビリを考えたいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました！