前十字靭帯断裂記録76日目(入院36日目)
5時に目覚める。
自分の体内時計にひいてます。
また寝られたからよかったけど。
6:50 検温
36.7
8:10 朝食
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9:00 リハビリ
膝周りほぐし
足上げ(2)5カウント30回
横向き足上げ(2)5カウント30回
横向き内転筋(2)5カウント30回
バランスボール腹筋20回
ツイスト20回
デイップス20回
タオルギャザー(1)10回
階段登り下り
健側カーフレイズ20回
健側スクワット20回
10:40 体温・血圧測定
36.8 90/52
低め。テーブルの上に腕を乗せたからだと思うけど。
11:30 歩く練習
廊下を5往復
12:10 昼食
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セッティング
病室リハビリ
セッティング
アウフバウ仰向け
アウフバウ横向き
アウフバウうつ伏せ
肩チューブ
チューブ引き
腕立て
チューブ巻き足開き
チューブ巻き足上げ(うつ伏せ)
16:30 診察
痛みのチェック、曲がり、触診などなど
退院してからの外来は3月17日の2週間後。
テープがまだ張り付いてましたが、取られました。笑
18:00 シャワー
18:40 夕食
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今日はひな祭りですね。
ちょっとした一言が嬉しいご飯でした。
明日はついに2/3荷重!
片松葉!!
ちょっと不安とちょっと楽しみ。
痛くありませんように。
最後まで読んでいただきありがとうございました!
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