シェア
今や｢呼吸法コーチ｣としてあちこちでお仕事をさせていただいている私ですが 呼吸とか、そもそ…
私は、兵庫県の高齢者向け施設でフィットネスの仕事をしていて、スタジオレッスンでは、主に呼…
私がライフワークにしている、Toshiこと児玉 俊彦先生の無料呼吸法講座の文字起こし、第4弾が…
BOX呼吸Box Breathing。 自律神経系を調整し、 副交感神経を優位にして ・気持ちが落ち着く …
陰陽五行とか、聞いたことある程度で詳しくないのですが、なんとなくイメージとして 「陰」 …
私は、大好きな呼吸法を伝えるお仕事をしています！ どんなお仕事なのか、どんなやり甲斐を感…
4️⃣睡眠⒈睡眠の波 呼吸法を深めていくと 「睡眠が楽になった」 「よく眠れるようになった」 とよく言われます。 呼吸法の中でも特に睡眠に効果の高いものを今日は紹介したいと思います。 僕は、睡眠に上手に入っていくのが得意です。 眠い時は、昼寝でも30秒ぐらいで眠りに落ちることができます。 そして、15分ぐらいでパッと目が覚めます。 それは、交感神経から副交感神経のスイッチの切り替えが上手だということ。 自分で訓練できるんです。 なぜ副交感神経に落ちにくいのかということ
2️⃣リラクゼーション ⑵⒊副交感神経優位の呼吸 呼吸には、 交感神経を高める呼吸と 副交感…
2️⃣リラクゼーション ⑴⒈緊張を手放す リラクゼーションには、自律神経が深く関わっていま…
【無料呼吸法講座】 ☾テーマ☽ 1⃣呼吸の大切さ 2⃣3⃣リラクゼーション 4️⃣睡眠 こちら…
こちらは後編の圓教寺さんを参拝した時のブログです♡ 前編のTriヨガと呼吸法レッスンレポはこ…
私の呼吸法レッスンを1ヶ月間受講くださった シンガーソングライター・福永悠加さん から 素…
