土曜断食の紹介：tweetまとめ
Uさんの土曜断食についてのtweetをまとめます。
断食の効能
週に一度の「プチ断食」もおすすめ。
— U (@wayofthewind) February 16, 2015
消化吸収に費やすエネルギーって大きいからね。
そのエネルギーを、水以外をとらないことで、体内の浄化に割り当てる。
最初は２４時間のファスティングで充分。
内臓脂肪も落ちるし、血液もきれいになるよ。
飢餓の要因には「食べたい」という欲求がある。
— U (@wayofthewind) February 16, 2015
食べなくても平気……と思えるようになると、お腹も空かないし、体重の減少も緩やかになる。
代謝の活発な若い時期や、激しい運動をする場合は難しいけどね。
精神と肉体は、現代科学では切り離せないほど、密につながっている。
メタボ対策やストレス解消に効果「土曜断食」
— U (@wayofthewind) November 23, 2019
「軽い糖尿病なら、数日の断食で膵臓を休めるだけで、きれいに治ることが多い」
「土曜断食」5つの効果！
一、免疫力がアップ
一、疲れやストレスが解消する
一、体脂肪・体重が減る
一、中性脂肪が下がる
一、五感が鋭くなるhttps://t.co/Q0BI3GrkxM
膵臓は潜在意識をつかさどる。
— U (@wayofthewind) September 13, 2020
断食と完全菜食で膵臓をデトックスしよう！
毒舌、嘘、責任転嫁、卑怯なまねを慎むと、潜在意識も綺麗になる（笑）
体調や運気もよくなるだろう。https://t.co/6gIXfbCqGU
日経の記事より：1日断食でも、内臓の疲れは相当改善する
断食の効果は、土曜日の1日だけの断食でも得られるのか。江部理事長は、「内臓の疲れは、1日の断食でも相当に改善する」という。土曜断食を繰り返すと、長期断食と同じくらいの効果があることがわかっている。月に1、2回のペースで続けると、自然と少食になり、体も生活習慣も変わってくるだろう。
日経の記事より：【注意！】断食してはいけない人
【注意！】断食してはいけない人
●熱がある ●不整脈がある ●慢性の病気で薬をのんでいる
●慢性肝炎、肝硬変、胃かいようがある ●脳卒中、心筋梗塞（こうそく）、がんなどの重い病気を抱えている
●10歳未満の子供、65歳以上の高齢者、妊娠中の女性 ●体力に自信がない
これらの項目に当てはまる人は、1人で断食をしてはいけない。
最後の「体力」の目安は、階段を1階から2階に駆け上がることができるかどうかで判断する。
コメント
諸事情で土曜日がむずかしい方は、どこかで時間を作れないか、工夫をしてみるといいと思います。
( ´∀｀)サポート本当にありがとうございます！！😭😭😭🥰🥰🥰 ( ・ ∀ ・)ご恩返しするためにも、今後も一生懸命頑張ります！！😊😊😊