ご飯8/12

朝ごはん
無脂肪ヨーグルト(🍑🫐)
トースト6枚切り食パン1/2枚
レタス
ブラックコーヒー
スイカ1粒ぶどう2粒

昼ごはん
五穀のロールパンサンド(レタスチーズ)1、5個
なすのレンチン浸し一口
鯖の水煮缶一切れ
スイカ1粒ぶどう1粒

おやつ
サブレミシェル バターサブレ1枚

晩ごはん
ちゃんぽん
スイカ2粒ぶどう1粒メロン1粒

お昼は成城石井のパンを焼いて厚みを半分に切れ目を入れてレタスとチーズとコレステロール対応のマヨネーズを挟んだサンドは美味しくてどっか高級なカフェで頂いたようでした。(景色は家)
晩ごはんはちゃんぽん。豚肉は脂を外して、ちくわの輪切りとシーフードMIX、玉ねぎとキクラゲ、カット野菜で簡単。洗い物も少ないし栄養は充分だし最高だ。
ただし、スープは飲めない。薄めて一口だけ。