業務用精米機の米ぬか。ぬかおやつ。また、試し中。（笑）

10キロの玄米でぬかおやつを作っているのですが、家族で食べていると、足りなくなってきました。

なので、また、いつも頼んでいる合鴨農法の農家さんに、精米したての米ぬかを送ってもらいました。

なんか、いい感じがする。（笑）
試し中です。

そしたら、家に精米機がない人もぬかおやつが家で作れるよ〜！！

効果があるといいなぁ。今回は計量してるし、違うはず。

米ぬか100g
有機ごま70g（一袋）
素焚糖か黒糖30g
海塩5g

はてさて、私ごとですが、畠中恵さんの本が好きで、全部キレイに揃っていた図書館に、山を２つ越えて借りに行きました。

ずっと読んじゃうと大変だから、小説系は借りて読む（笑）

もう、何度も読んでいるのですが、ワクワク。

そしたら、図書館の人が畠中恵さんの大ファンとのことで、「ほんわか、ですよね〜。」「そうそう、ほんわかなんですよね〜！」と、お互いに分かり合い、すごく、ほんわかしました。

こんなこと、初めて。たぶん。

感動しました。（涙目）（笑）

そして、こういうほんわか系ありますか？ときいたら、教えてもらいました。

今度、時間があるときに、借りに行こう！！と思います。ガッツリ入り込んじゃうので。

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希望があれば、zoomで、無料の、30分〜60分の便秘解消相談にのらせていただきます。

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米ぬかについて以前書きました。

↓

玄米、米ぬか。【解毒】＆【栄養】が詰まってる。｜井津十照柴Ittoushoushi #note https://note.com/ittou_shoushi/n/nf6feb109b4ea

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生まれてこの方、便秘気味だったようです。

ようです。というのは、自分のことは実はよく分かっていなかったから。

今は、これ↓で、スッキリです。その方法を書きました。よかったら参考にしてみてください。

便秘解消の話。毎日、超スッキリに！の方法のまき。

https://note.com/ittou_shoushi/n/n0343ba3eca80

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昔の私に教えてあげたい。いやまじで。と思いつつ、誰かに届くといいなと思います

ここまで見てくれた人、ありがとうございます。

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