丁寧な食事の習慣

毎日16時間の空腹時間を作り、胃の中をリセットする
朝は食べない
昼は野菜とタンパク質中心に簡単な弁当を自分で作る
夜は家族でしっかり食事をし栄養を摂る

会食以外の無駄な外食はしない
間食はしない
飲み物は水だけ
糖質と脂質はできるだけ減らす
白ご飯の代わりに酵素玄米を食べる
大好きなコーヒーは1日2回と決めている

お腹が減って食べる一日2回の食事は本当に美味しい

食事で身体を整えることで、パフォーマンスが何倍にも上がった

30代までの過去の自分とはまるで違う

丁寧な食事が習慣となり、大きなものを手に入れたと実感する