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【過去や未来の心配を置いて、今を楽しもう!】
クライアントさんのお話を聞いていると、過去を悔やんだり恨んだりする話があります。または未来を心配して、不安になっている方もいます。どちらも気持ちはとても良くわかります。誰でもそういう状態の時はあるのではないでしょうか。
さてそうすると、今をちっとも楽しんでいない、楽しめない状態になります。過去を反芻している時間、未来を心配したり、準備している時間でエネルギーが消費されています。楽しい時間だったらいいのですが、心のエネルギーが消費されると疲労にもつながります。
こんな時は一瞬思考を止めて、今を楽しむモードに切り替えることができればいいのです。おすすめなのが、美味しいものを食べること。そして綺麗なものを見ることです。そうすると、思考が一瞬止まって感覚的に感動モードに入ります。
それが「今」の感覚です。これは意識しないと気がつかないか、一瞬で終わってしまいます。
ポイントは「味わう」ことです。うーん、美味しい!もしくは、めっちゃ綺麗。としっかり味わいましょう。考え事をしながら何か食べて、食後に「何食べたっけ?味もわからなかったな」となる食べ方は問題です。ぜひ、美味しいものや、綺麗なもの(お姉さんでもイケメンでも、お花でもなんでも可)を探して楽しみましょう。
僕は今日はシュークリームを楽しみました!
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