日焼け後のアフターケア【症状別対処法】

強い紫外線、続く猛暑日…。夏はもちろん、年中日焼け対策をする方も増えてきているのではないでしょうか？しっかり対策しているつもりでも、ふと気を抜いたら日焼けをしてしまった…という経験がある人は私だけではないと思います。そこで日焼け後のアフターケアを、症状別に紹介したいと思います。
最後には、おすすめのアイテムもあります！

①赤い日焼けのアフターケア

まず１つ目は、赤い日焼けです。紫外線対策が十分でないと、肌が赤くなってしまいます。これは、紫外線によるダメージで肌が炎症を起こしている状態で、軽いやけどをしているのと同じなのです！そのため、まずは放置せずに早急に肌の炎症を鎮めてあげましょう！基本的なアフターケアをいくつかご紹介します。
・冷却
まずは、肌のほてりが落ち着くまで冷やしましょう。保冷材などで直接冷やすと刺激が強すぎるので、タオルなどで刺激を弱めることが大切です。また、冷水で濡らしたタオルを肌に当てたり、氷水をいれたビニール袋を使うのもおすすめです。このときも、タオルでくるんで使うのを忘れずに！
・保湿
ほてりが落ち着いてきたら、次は保湿です。日焼けをした肌は、水分が蒸発してまるで砂漠のように乾燥しています！またバリア機能も低下しているので、間違った方法でケアをするといちだんと乾燥したり、肌荒れやシワ・くすみの原因を作ってしまうかもしれません！ほてりが落ち着いた後もていねいにケアをしてあげましょう！
まずは肌を清潔な状態にします。洗顔はやさしく短時間で。とにかく刺激をあまり与えないことが大切です。洗顔のあとは、化粧水・乳液・クリームをいつも以上にたっぷり使い保湿をしましょう。使用する化粧品は、低刺激で塗り広げやすいものがおすすめです。

②痛い日焼けの対処法

２つ目は、痛い日焼けです。特に肌の白い人は、日焼け後にヒリヒリとした痛みが起こりやすいと言われています。これは、紫外線によるダメージでまだ炎症が起きている状態です。そのため、冷やす＆保湿のケアはしっかり続けましょう！ここでもポイントは「低刺激」です。アロエ由来の成分は保湿効果が高いと言われています。低刺激かつ、このような保湿成分を含む製品を使用することで、乾燥を防ぎヒリヒリ感を軽くしてくれるかもしれません。また、洗顔やバスタイムは熱湯を避けてなるべく優しく、肌に負担をかけないようにしましょう。
他にも「水分補給」や「十分な睡眠」も大切です。日焼けをした後は、体全体の水分が奪われてカラカラの状態です。化粧品で外側から水分を与えると同時に、内側からも水分を与えてあげましょう！普段からあまり水分を取らない人ほどしっかりと水分補給してあげてください。また日焼けをすると、体力が低下します。意識的に睡眠時間を確保して、体力を回復させましょう。
これらのケアをしてもなかなか痛みがひかない場合は、早めに病院に行き、医師による専門的な診断を受けることも必要かもしれません。肌トラブルを起こさないためにも、早めに対策をして重症化を防ぎましょう！

③皮むけ日焼けの対処法

３つ目は、日焼けで皮がむけてしまったときの対処法です。皮むけは皮膚の表面の細胞が死んで、剥がれ落ちている状態です。不安になるかもしれませんが、自己修復をしている証拠で、自然な現象です！しかし、間違ったケアをすると皮膚にダメージが残る可能性もあるため、適切に対処しましょう！
まず大切なことは、無理にはがさないことです。ついつい自分ではがしちゃう…という方も多いのではないでしょうか？無理にはがしてしまうと、色素沈着や色ムラが生じてしまうかもしれません。自分で剥がさず自然に剥がれるのを待ちましょう！
この状態でも、基本的なケアは同じです。低刺激の化粧品で保湿ケアを徹底しましょう！また、水分補給も忘れずに。コーヒーやお茶などのカフェインが含まれていている飲み物や、炎症を促しやすいアルコールなどは控えて、できるだけ水やスポーツドリンクを選びましょう。
痛みなどが引いてきたら、美白ケアを取り入れるのもいいかもしれません。しかし、傷みがまだ残っている場合は、刺激のある化粧品はまだ我慢です。刺激を控えるためにできることは他にもあります。顔や体をタオルでふくときは、強くこすると肌の組織が傷ついてしまいます。タオルで軽くたたいたり、おさえる程度にしましょう。基本的な紫外線対策として、日焼け止めクリームは忘れずに。

④日焼けでぶつぶつしている場合の治し方

最後は、日焼けで肌にぶつぶつができてしまった場合です。日焼けが進行すると、ぶつぶつができてしまう人もいますが、中には日光アレルギーが原因の方もいるかもしれません。心配な方は自分で判断せず、病院へ行き医師の診断を受けましょう。日光アレルギーではない場合、適切な方法で対処しましょう。基本的なことは以下の５つです。
・刺激を減らす
・肌を清潔にする
・保湿を十分にする
・紫外線対策をおこたらない
・規則正しい生活をする
刺激を減らすために、気をつけることはいくつかあります。たとえば、濃いメイクをしたり、汚いメイク道具を使ったり、気づかないうちに肌に刺激を与えてしまっています。自分の生活を見直して、肌に優しい生活を送りましょう。また、紫外線対策ですが、日焼け止めクリームが肌に合わない方もいるかもしれません。そのような場合は、サングラスやつばの広い帽子・日傘など肌に紫外線が当たらない工夫をしましょう。このとき必ず「紫外線カット効果」のあるものを選んでください。また、ストレスやホルモンバランスの悪化は、肌の調子が悪化する原因の１つです。ターンオーバーが遅れたり、肌のバリア機能が正常に働かなくなったりすることもあるので、睡眠をしっかりとってストレスをためない生活を心がけてみてください。

【アフターケアにおすすめの3アイテム】

商品名：ルオキ（LUOKI）インテンシブスキンブースティング化粧水 500ml
値段：2,290円(税込)
オススメ理由：日焼けをしてダメージを受けている肌でも安心！アルコールフリーで低刺激。さらに大容量なので、全身に使うのもいいですね。また「アイスランドコケエキス」という自然由来の肌鎮静成分で、日焼けした肌のほてりや痛みをしずめてあげましょう。コットンに含ませて、鎮静パックとして使うのもおすすめです！
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商品名：イリユン（ILLIYOON）セラミド　アト　集中クリーム 200ml
値段：2,499円(税込)
オススメ理由：日焼け後の肌に大切なのは「保湿」！乳液ももちろんいいですが、より保湿効果を高めたいならクリームのほうがオススメです。こちらの保湿クリームは肌への伸びがいいので、肌への負担もおさえることができます。またビーガン認定されており、新生児にも使える低刺激の保湿クリームです！
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商品名：キュレル　美白乳液 110ml
値段：2,220円(税込)
オススメ理由：日焼けによる痛みが引いて、そろそろ美白ケアをしたい…と考えている方にオススメです！植物由来の美白有効成分が含まれているので、日焼け後の肌にも安心です。また、アルコールフリーで低刺激なのもうれしいですよね！お手軽にドラッグストアでも手に入れることができるのもオススメする理由の１つです！
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避けては通れない「日焼け」。最近は特に紫外線を強く感じ、日焼け後の対策を気にする方も多いのではないでしょうか？日焼けといっても症状はさまざまです。しかし、基本的なケア・対策は変わりません。使用する化粧品は低刺激・高保湿なものを選び、肌にかかる負担を極力減らしてあげましょう！また、外からだけでなく内からケアすることも大切です。いつも以上に水分を取り、体の外と内、両方から水分で満たしてあげましょう。そして、ついついサボってしまいがちな「紫外線対策」。日焼けをした後の肌は、特に刺激から守ってあげなくてはいけません。日焼け止めクリームは１回塗って終わり、という方も中にはいるのではないでしょうか？１回で終わらずに、２〜３時間に１回は塗りなおす癖をつけましょう。また、夏だけではなく、冬も紫外線は私たちに降り注いでいます…。日傘や帽子なども使い、紫外線から肌を守る工夫をすることが大切です。そして、いつもと違うな…と感じたら自分で判断せずすぐに専門家の診断を受けることも大切です。最近は、オススメの化粧品などを教えてくれる皮膚科なども増えてきているので、迷った場合は病院へ行きましょう！
日焼け後の正しいアフターケアを身につけ、健康的で美しい肌をいつまでも守っていきましょう！