冬の過ごし方で夏のパフォーマンスも変わる
『自分を知ること』
自分を知ることで、「こころ」と「からだ」と「時間」に余裕が生まれてきます。
今回は
「冬の過ごし方」
について東洋医学の視点からお話します。
復習がてら前回の「冷え」についての記事はコチラ
それでは今回の話に戻ります。
「気」
「気」は生命力の源で、目に見えないエネルギーとして体内を巡り機能しています。
東洋医学的な気の働きとは下記の図を参考にしてください
⬇⬇⬇
◯カラダを温める作用(温煦作用)
◯温めて血や水を巡らす(気化作用)
◯成長や発育を促す〈マクロ〉血や水を全身に巡らす〈ミクロ〉(推動作用)
◯免疫機能(防御作用)
◯血管の外に血が漏出しないようにする(統血作用)
◯排泄や分泌の調整など(固摂作用)
◯消化吸収やガス交換(化生作用)
などの働きがあります。
その「気」ですが、冬はカラダが冷えないように気を閉じ込める時期です。
この気が外に逃げてしまうと気がなくなり生死に関わります。
では、
タイトルにもなっている『冬の過ごし方で夏のパフォーマンスも変わる』
ここでキーワードとなるのはコレ！
スポーツ選手に関わらず
冬の醍醐味といえばコタツにアイスですね！
しかしこれは、
冬に貯めている貴重な気を消耗してしまいます。
もちろんそれだけで、上記の気の働きが低下してなんらかの支障が出ても不思議ではありません。
前回お話した気虚ってやつですね。
その状態が夏までいくと
夏は気を発散させる時期です。
そう…
察しの通り…
冬にアイスなどを食べて冷えたカラダを温めるために
気を消費した状態で夏を迎えると気が足りなくなってバテてしまいます。
このように…
夏バテ１つ考えても夏の過ごし方だけでなく
１年通して冬の過ごし方にも目を向けて見てください！
また東洋医学辞書をアップデートしていますので
詳細はコチラも参考にしてください！
まずは
「自分を知ること」
TVやSNSで流れている情報が自分に合っているのかどうか判別するためにも大切です。
「自分を知ること」で カラダに起こる想定外も減ってきます。
なぜ、〇〇のような症状が出ているのか。
何をしていいかわからない。
とりあえずTVで言っていたことを試す。
それが時に逆効果になり得ることも知っておいてください！
そのようにならないために
1つの基準として東洋医学を知ってもらえると幸いです。
GROW代表
伊藤直哉
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
想定外理論。
この未完成で不完全な理論と共に日々の 習慣に変調をもたらし、それぞれの解釈 による行住坐臥の実践日々のワクワクに 繋がるように、そして自分の中から 何かが湧く楽しみに枠組みを外しながら 湧く湧くしていきましょう！！！
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
行住坐臥とは
https://jinriki-aka.jp/message/
想定外理論とは
https://jinriki-aka.jp/project/
＜編集部からのお願い＞
本メルマガを皆様の周りで日々の不調やストレスでお困りの方へよければご紹介ください。一人でも多くの皆様が簡単にできる試みによって心身の不調から解放されることを編集部一同祈願しております。
ご紹介時は以下のURLをご転送いただければ幸いです。
https://jinriki-aka.jp/mailmagazine/
━━━━━━━━━━━━━━━━━
《湧く湧くマガジン》編集部
━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇編集長 赤山僚輔 / 理学療法士
財)日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
LIbreBody GM
（株）JARTA international 統括部長
◇編集委員
前谷涼子 /理学療法士
Body make studio Sprittr 代表
森安昭斗 /理学療法士
Fitness & Conditioning School LibreBody
林 翔 /柔道整復師
ジュエル整骨院
伊藤直哉 /はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師
財)日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
GROW代表
相良郁実 /柔道整復師
-------------------------------------
人力JINRIKI合同会社
運営責任者：赤山僚輔
-------------------------------------
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？