動きづくりトレーニング No.13

今回はストレッチではなくトレーニング！

ライターが資格をもつJARTAのトレーニングの１つです。

その名も『クレーン』

腕(体幹部から指先までのこと)の操作性と体幹部(腹筋群などではなく深層の大腰筋)の安定性UP

簡単に言えば、繋がりUP

そして、繋がるためにもカラダを固めるのではなく、無駄な力は抜くこと

無駄な力が抜けるとセンサー(重心感知など)も鮮明になります

Let's トライ！！

過去の動きづくりストレッチやスキマ時間トレーニングを整理しています。
復習にこちらをどうぞ！

SPORTSマガジン〜トレーニング・ストレッチ・ケア動画集〜｜伊藤直哉@Sports/Beauty Trainer｜note

SPORTSマガジンライター

● 伊藤 直哉
『GROW Total Conditioning』代表
鍼灸マッサージ師×日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー×JARTA認定スポーツトレーナー
https://pomu.me/it.naoya/

○ 相良 郁実
『Training Support Lab』運営
柔道整復師×JARTA認定スポーツトレーナー
https://pomu.me/ikumi.sagara/

★ 村田 亜希子
健康運動指導士×JARTA認定スポーツトレーナー×アロマセラピスト×ときどきスピリチュアル
https://www.facebook.com/profile.php?id=100010263360300