雑記#2 みなとみらい式 自分を変える最強の食事

・用意するもの

牛乳  適量

オートミール　大スプーン2杯

プロテイン(筆者は『SAVAS ホエイソイプロテイン チョコ味』を愛飲)　適量

アーモンド　20粒

・レシピ

①ミキサーに全て入れます

②ミキサーを回します

③完成

朝食代わりにどうぞ。