我慢する回数を減らすことが大事

こんばんは、日本一の英語コーチングサービスを作る壱成です!!

今めちゃくちゃお腹すいてて、何か食べ物があるとそれを間違いなく食べちゃう位の勢いがあるんですけど、

今の家に食べ物がない状態にしているので何とか耐えることができています。

食べ物がない状態にしているっていうのは、夕食を自炊する時に必要なものだけ買っておいて必要以上に食べ物おかないようにしています。

人間は空腹の時に食べ物があるとめちゃくちゃ我慢するのが大変です。

無理にダイエットのために我慢してるんじゃなくて、必要な栄養素はもう十分にとっているので夜の11時の今何かを食べるって事は健康に良くないので食べないようにしています。

悪い習慣などを止めるためのメンタルのコントロール方法っていうのはいくつもあるんですけど、物理的にできない状態にしておくっていうのはすごく大事なことでもあると思います。

家にお菓子がなければ食べることができないし、テレビがなければテレビを見て時間を無駄にしたってことが起きる事はないです。

自分のメンタルが強いから大丈夫だって言う人も、物理的に我慢する必要がない状況を作ると、何かを我慢するためにエネルギーを使う代わりに他のことにエネルギーを注ぐことができます。

我慢=ストレスではなくて、我慢=成長っていうふうに捉えることもできます。

もちろん、我慢の質にもよると思います！

何かを我慢するためにメンタルを強くするっていうのはすごく大事だと思うんですけど、

我慢する必要のない状況を作ることでもっと違うことにエネルギーを使ってプラスな影響を作っていくことができるんじゃないかなぁ！

Be optimistic.

山崎壱成