湿気がひどいときの過ごし方

暑い日が続いた後に、気温が少し下がって湿度が上がると、体が楽になる人と重くなる人といます。
体が楽になる人は湿度が高くても体温調整が出来ている人です。
体が重くなる人は体温調整がうまく行かない人です。

体が重くなる人は足湯（そくとう）をお試し下さい。
内くるぶしの尖ったところまでの部分浴です。
大体46度くらい。測らなくてもいいのですが、やけどしない程度に熱い温度です。
時間は6分くらい。足が赤くなったら成功です。
赤くならない場合はもう一度。片方だけ赤くなっていないなら、そちらだけもう一度。
最大3回まで繰り返して下さい。
3回やっても変わらないときは、8時間後にもう一度行って下さい。
終わった後に、コップいっぱいの水、もしくは白湯を飲んで下さい。

足がむくむ、最近膝が痛い、などの人にも有効です。