Be your true self

本

Body・Mind・Spiritのクリアリングとアラインメント、Happy vibesのつくりかた、”ほんとうのあなた"で在るためのHow to セルフケアマガジンです。フォトグ…

運営しているクリエイター: Junka

#習慣にしていること

#17 ひとりになる勇気

こんにちは。だいぶ、だーいぶ、ご無沙汰してしまいました。月日はビュンビュンと瞬く間に過ぎていきますね。今回は、他者との関係性について書いてみたいと思います。 ”ソーシャルディスタンス”が当たり前となった世の中で、人と人との距離感にも、だいぶ変化があったのではないでしょうか。自分のことは自分では見えません。だから他者の存在が必要です。こう着状態に陥っているとき、自分では気がつきません。だから時にゲームチェンジャーが必要です。ですが、人に合わせす

#16 Cleanse yourself

ハワイでは昔から、海水や海塩を加えた水を用い、自身や空間などを浄化することで、心とからだ、そして魂の健康と清浄を保つとされてきました。 kaiとはハワイ語で海、海水。 Kapu kaiは浄化のための儀式的な沐浴 Pī kaiは浄化のために海水を人や土地に振りかけることを指します。私たちもその慣習に倣い、ハワイのカルチュアルプラクティショナー(文化実践者)として、儀式の前や神聖な場所を訪れる時は、日が昇るだいぶ前、まだ暗いうちに静かに海に入り身を清めます。そのため

#15 あなたのParadise

Woman is a treasure(女性は宝物) 私の師匠はよくそう言っていました。女性が女性であるということを受け入れ、自分自身のことを大切にするとき、人生のいろいろな歯車がかみ合い、スムーズにまわりはじめ、とてつもなく大きなパワーを生み出します。なぜなら女性は一人一人がボルテックスだからです。ボルテックスの入口、それは女性器であり第1チャクラです。私のボルテックスの入口を “君のParadise”と表現した人がいました。そう、私たち女性は一人一

#14 変化を楽しむ

今、大きな変化の真っ只中なプロセスにいる私たち。先行きが見えず、心がざわついて落ち着かない日々かと思います。でもそのざわつきこそが変化の兆し・お知らせなのです。この世界にずっと変わらないものはありません。変わらないようでいて、常に変わり続けているのが宇宙の理です。変わることってこわいです。なぜなら未知だから。単にそれだけです。慣れていて安心するからといってもうあまり惹かれていないものに執着したり、気分が乗らないことを継続したりすることは

#13 ジャッジをゆるめる

この世界には〜あるべき　I should be〜〜すべき I should do〜〜しなければ　I must/have to do〜って実はありません。ほんとうのところは大きく分けて〜したい　 I want to か〜したくない　I don’t want to ことしかありません。例えば、〜しなければの想いがむくむくと起こってきたとき、これを私はしたいのか、したくないのかで分別するプラクティスをしてみると、自分のほんとうの気

#12 感謝は増幅する

私がStay homeから学び始めたポジティブ心理学。私たちの思考や言動のバイアスをニュートラルにし、よりハッピーな人生を送るためのセルフプラクティスとして、 “Rewirement challenge”という課題があり、その中で、毎日一日の終わりに感謝する項目を5つ書き出すDaily Gratitude Journal というワークがありました。海に行けたこと庭で育てた野菜を食べたこと素敵なメッセージをもらったこと大切な友人たちがそばにいてくれるこ

#11 Clear space, Clear mind

昨今、断捨離という言葉はすでに私たちのスタンダードになりました。不要なものを処分したり、隅々まできれいにお掃除をすると、ざわついていた心もすっきりと軽くなりますよね。 kapakahi(カパカヒ)とはハワイ語で偏っていたり、曲がっていたり、あるべき場所に置かれていないこと。私の師がよく Outside kapakahi, inside kapakahi (外側が雑然としていると、内側も然り) と言い、常に身のまわりをきれいに整理整頓することの大切さを教えて

#10 お腹のフィーリング

インナーチャイルドとの対話で、彼女の意思が”お腹のフィーリング“として感じられたとお話しました。英語でGut feeling(ガットフィーリング)という言葉があります。 Gutとは内臓のこと。論理ではなく本能からのリアクションとして起こる直感や感覚のことをガットフィーリングといいます。みなさんも何かを見聞きしたときに、お腹がモヤッと重くつかえる感じがしたり逆にフワッと軽くなる感じがしたり「これだ！」という言葉にならない確信のようなものがやってくる

#9 自分に最高のものを与える

インナーチャイルドとのレッスンで私が得た大きな気づきがあります。それは、 “まぁこれでいいか”と妥協したものではなく、二番目三番目のものでもなく、 “これがいい！”という最高で一番のものをいつも自分に与え続けるということが、自分をしあわせにするために最も重要なファクターであるということです。常に自分をご機嫌にし、甘やかし、ご褒美をあげる。大好きなもの・人・ことで満たす。そうすると、自分の外側に何かを期待したり求めたりすることが自然となくなります。

#8 インナーチャイルドとの対話

前回のお話でふれた、小さなわたしとの対話について。一日のはじまりに必ず「おはよう、今日はどんな気分？何がしたい？」と語りかけ、今日着る洋服を選ぶとき買い物するとき人に会うとき何がいい？どうしたい？どこへ行きたい？どんなに小さなことでもまず彼女に聞くようにしました。そして一日の終わりに「今日もありがとう、楽しかったね。大好きだよ。」と声をかけて眠る。彼女は普段ほとんど眠っているからか無反応だったり、私が思っていたことと真逆or予想