七号食

ダイエットに効くらしいが、私の場合はデトックスが目的だ。

七号食とは
・玄米ごはん（ごま塩、無添加の梅干しはOK）で10日間過ごす
・飲み物は水かノンカフェイン、ノンカテキン飲料
・よく噛んで食べる
・玄米と塩で作られたお菓子、玄米甘酒はOK
・ウォーキング、日付を越えず就寝する、喫煙をやめるなどすると効果的
というもの。

10日…は、長い。

玄米は嫌いではない。いくら食べても良いルールなので、空腹を我慢する必要はないのだが、まぁ飽きる。初日の夜には飽きて、二日目の朝早々に投入した梅干しに感激した。

そんな調子ではたして乗り切れるかなのだが、今回で2回目の挑戦なのでけっこう楽観視している。

前回は通販サイトで玄米甘酒を大量買しておやつにした。これが甘味料不使用とは思えないほど甘くて病みつきになる。ヨーグルトメーカーで簡単に作れるらしいので、挑戦してみたい。

毎日の食事のメニューも考えることも、会社帰りの買い出しもなくなり、空いた時間をほかに当てられる。読みたかった長編小説も腰を据えて取りかかれるし、体を休める時間も取れ、何かをやめることによって得られることの大きさを実感できている。

人によっては頭痛や眠気などの瞑眩反応が出るらしいが、今のところ目立った症状もなく（職場の人にいつもと違ってぽやっとした顔をしてますねと言われたが、普段どんな顔をしてるんだ…？）過ごせている。

現在折り返し地点。11日目から始まる回復食、精進だしで作る味噌汁が楽しみである。