💖ナローサイズにchangeした💖

2023/07/30

　今日は自転車で通勤。
　先日、チャリでカフェった日とその翌日だからか昨日か、二日間結構食べてしまったんだけど、チャリ乗っていたからか全然体重増えてなくてむしろ減ってました。だからやっぱり体重維持の適度な運動にチャリは最適ですね。私の場合はロードバイクではなくミニベロなので、50㎞以上のロングライドはしないのですが、夏場は15㎞くらい走るだけでも素晴らしい運動になりますよ！
　塩分チャージと水分忘れずにね☆私はいつも出る前に塩をなめ、塩タブレットを舐めながら走っています。

　さてさて、また手帳をチェンジしました♡