断薬日記＃4

7日目

お薬
エビリファイ1.5㎎
サインバルタ15㎎

サプリメント
ビタミンB群（now foods b-50）
ナイアシン　125㎎

サプリメントが届きました
ナウフーズのb－50はにおいがきつかったです
しかも錠剤が大きめです、錠剤飲むの苦手なので
少しびっくりして、頑張って飲みました
ナウフーズのナイシアンはにおいは大丈夫でしたが
これまた大きく少し長い、
ナイシアンの量について調べた結果ナイシアンフラッシュがあるとのこと、
怖いので500㎎を4等分にして飲みました
徐々に増やす予定です

ビタミンCとω3脂肪酸（EPA,DHA)購入しようか検討中
ビタミンCは市販薬を買ってみようかと思っている

サウナ12分
12分で出たくなるｗ

少し足が気になるかな程度に違和感がある
散歩（ウォーキング）は1日に2回、出かけています
減薬する前は1回でしたが元気が出てきて2回行けるようになっています
散歩は1回4ｋ位歩きます
なので計8ｋ位歩きます
時間にすると100分ぐらいだと思います

明日からは薬の量を減らしたいと思います
エビリファイ0.75㎎
サインバルタ10㎎

サプリメント
ビタミンB群
ナイアシン　125㎎
にする予定