断薬日記#1

1日目　飲まない

2日目　飲まない
飲み忘れると頭痛になるので心配でバファリン服用
バファリン依存も怖いｗ
少しふわふわするときがある

3日目　向精神薬だけ飲んだ
心配になってのんだ
2日に1っ回で慣らしたほうがいいかと考える
大変調子が良い
書籍「薬の9割はやめられる」を思い出す
該当するページだけ読み直した
少しふわふわするときがある

4日目　飲まない

今、4日目
書籍「心の病に薬はいらない！」購入
少し読む
書籍「精神科は今日も、やりたい放題」
興味のあるところを少し読む

通販でサプリメント
b3（ナイアシン）、
b－50
購入

サウナ約10分入る
1時間を目標にしたが全然だめだった

少し頭痛がある、目の奥が少し痛い
少しふわふわするときがある

追記）服用履歴を書いていたらエビリファイ1mでなく3ｍに気づき半分にし、サインバルタを15㎎にして服用