自己紹介・言語化練習

Voicy木下さんのチャンネルのビジネススクールに入学しました。
InputとOutputのバランスを保つことを心がけながら
まずは始めてみることに。

https://voicy.jp/channel/2028/6041278

心身ともに健やかにを心掛けながら
自分が心地よく感じるペースで
ゆるゆると学びを続けています。

多面的、多角的思考を心掛けながら
色々なことを振り返り、
言語化の練習を日課として継続することが目標です😌

言語化（予定）の内容
・米国での駐在家族生活（今は日本在住）
・子育て
・支援を必要とする家族のケアやサポートの経験
　（医療ケア、発達課題、食物アレルギー等）
・夫とのパートナーシップ
・日常生活
・英語学習の継続
・健康
・20代の一人暮らし経験
・Voicy
等々

20代：1990年代後半〜2000年代に一人暮らし（約10年間）
30代：2000年代に結婚、夫の米国赴任に伴い渡米
　　　 2010年代に子供達（2人）を出産
40代：2020年代に日本へ本帰国

＜Noteを始めた理由＞
人生100年時代と言われる時代に、
自分にできる社会貢献＊1）と
自分の楽しみ＊2）を
無理なくできる範囲で言語化という方法で
始めてみようと思ったから。

＊1）自分にできる社会貢献：
・自分の心身の健康寿命をできるだけ長く保つこと
　→特に老年期にできるだけ医療（＝社会的資本）の
　　お世話にならずに過ごせることを目標。
・自分の経験をシェアすること
　→どなたかの何かのお役に立てたら幸い）と

＊2）自分の楽しみ：
　新たな試み（言語化継続と思考の柔軟性を持つこと）を
　日々継続すること

＜言語化練習を開始した理由＞
・自分の思考を文章として言語化し
　思考の癖や歪みを可視化することにより、
　客観的、俯瞰的視点を持つことに
　意識を向けやすくなると思うから。

・過去の振り返りを言語化する中で
　自分なりの“しょうか（消化、昇華）“を
　できる事を期待して。

・言語化することで自分の経験や思考を
　他の方にも共有できるから。

＜言語化練習を日課として継続したい理由＞
心身の健康寿命をできるだけ長く保つことを目標に
脳の健康の為にも前頭前野を鍛え続けたい。
その為には「新たな試み」を日々継続することが良いと
聞いたので、言語化の練習を開始しそれを日課として
継続しようと考えた。

＜言語化練習継続の目的＞
・様々な視点を持つことに意識を向け
　自分の思考の幅を広げることを習慣化すること

・客観的、俯瞰的思考と思考の柔軟さ、多様性を身につけること

・柔軟で多様な思考を持ち続けることで
　脳（前頭前野）を鍛え続け、脳の健康を維持すること

＜言語化習慣化に向けての環境調整＞
・とりあえずやってみる
・それなりの出来で良しとする
・作業時間は最長でも1時間以内
・何かの理由でできない時があっても良しとする
・平日にする
・短文を心掛ける
・楽しむ

やってみないと始まらないので、一先ず始めてみることに。
一先ずの目標は継続。
先ずはゆるゆるペースで3〜6ヶ月間の継続を目標。
その先は継続からの習慣化を目標。

ゆるゆると始めてみます。

最後まで読んでくださりありがとうございました😊