天龍寺で初めての座禅体験！警策の痛みは？マインドフルネスとの違いは？
座禅体験に初めて参加したのだが、かなり戸惑った。
子育てや仕事、イライラする日常におさらばすべく、スマホのアプリで「マインドフルネス」を始めた。スッキリする。
となれば、次は座禅でピシッと叩いてもらいたい。予備知識もなく、とりあえずお寺へ行くことに。
叩かれると痛いですか
京都人ではあるのだが、休日はお寺に行かずイオンモールへいく。お寺のしきたりが全然わからない。
天龍寺（臨済宗）。百畳はあろうか、特殊な座布団が並んでいる。清潔そうなお庭にどこかお線香の香り。横に座った経験者らしい御婦人。
「叩かれると痛いですか」なんてマヌケな質問をすると、
「ほぐれていいのよ」
とおっしゃる。
御婦人はヨガをするような格好だ。次第に混み合う会場。観光地のはずだが、外国の方も、ディープなオーラがでてらっしゃる。マジな人たちばかりだ。
これは違ったかもしれん、私には早すぎた。
緊張して待つと、登場したのは、小太りで柔和な「ザ・和尚さん」って感じのタレ目のおっちゃん。
「はい、こんちくわ」
こんちくわ
私にはそう聞こえた。
いや、ホントに。
横の御婦人はホホホと微笑まれたし、会場には笑いが生まれていた。間違いなく「こんちくわ」がうけたのだ。
いや、文章で「こんちくわ」なんて面白くないかもしれんが、今から座禅するぞ、しーん、空気がピリッ、そこへ和尚が現れ「こんちくわ」は、どうにも可笑しい。
和尚さんから、座禅のレクチャーを受け、私語やスマホ、写真撮影禁止など一般的な注意事項があり、肩を叩く棒の説明があった。
名前を、警策（けいさく）というらしい。
警策を受ける場合は、正しい姿勢と礼儀がある。和尚さんが、なんだかんだ仰っていたが、まあ、なんとなくわかるんだろ、なんて長い話だったので、完全に気を抜いてしまっていた（すいません）。
「では、今回警策してくれるのは、この人です」
和尚の紹介で奥から出てきたのは、痩せ型で眼鏡をかけた、真面目そうな若い男性。「ルパン三世」にでてくる石川五ェ門がメガネをかけたみたいなお方。
え？ この人っすか？ 目がキリッとしてるんですけど？
和尚がやってくれないの？ 和尚も一緒に座っちゃう感じ？
チーン
澄み切った音と、鳥の鳴き声。
ついに始まった座禅体験。
五エ門が棒を肩にかつぎ、ゆらりゆらりと歩き出す。独特のリズムを持った動き。ちらりと見やると、目が怖い。
いっぽいっぽと迫ってくる、棒を肩にかついで。
もしかして、もぐらたたき的に、集中してない奴が叩かれるの？
やべっ
横の御婦人が頭を深く下げられた。
五エ門の足がとまり、深くお辞儀。そして、
ピシィー、ピシッ！ ピシィー、ピシッ！
「頭を下げる」
と左右の肩を叩かれる仕組みらしい。
子どもに「早くしなさい」と声掛けしたり、「早くした方が勝ちだよ」なんて煽ってしまう毎日。人生は勝負じゃないのに。
自分の呼吸を整え、心身を改めねばならん。
「勝つ」というバーチャルな価値だけにこだわると、終りのない「競争」に突入します。完全な勝利（つまり安らぎ）は、どこにもありません。しかも、ほとんどの人は「負け」を味わうことになります。
ピシィー、ピシッ！
ここまで来たら、叩いてもらおうじゃないか。怖いけど。
家族のためだ、こいっ！
頭を下げる。
五エ門の足が止まる。
腕を胸の前で交差して、頭を下げたままにするように促される。
夏も冬も裸足なのだろうか、ゴツゴツした岩場のようなお足だこと。
目を閉じる。
目を閉じるのは、反応しないため。目を開くのは、妄想から目を醒ますため。シンプルですが、これが競争という名の妄想から抜け出すための第一歩です。
ピシィー、ピシッ！
不思議なことに、たしかにほぐれた気がした。痛みはほぼない（肩こりである私の場合）。
マインドフルネスとの違い
「マインドフルネス瞑想」と「座禅」をやってみて、座禅はやはり、仏教の修行の一つなんだな、と再認識した。
姿勢を正して座り、呼吸を整える。座禅をしていると、心が整ってくる（気がする）。般若心経の世界とでもいうのだろうか。
明確に違うのは、座禅は目を少し開けておく点だ。風景が見えるからだろうか、一瞬ではあるが何もない。音はするんだけど、平面的な感覚。心が和らぐのがわかる。
マインドフルネス瞑想は、私の勝手な理解では自分の内面の動きを客観的に見つめるイメージだ。
座禅はある種、宗教的であり、不思議な感覚の体験だった。
引用資料
＊；草薙龍瞬 (著)『反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」』KADOKAWA(2015/7/31)
今回、座禅体験をさせて頂いたのは
会場：天龍寺の友雲庵（京都市の嵐山にある大きなお寺）
日程：毎月第2日曜日の9時〜10時（※２･７･８月は休み）
参加費：無料（一般）事前予約不要
備考：座れない方のために椅子がある（要確認）
：飲み物があると便利
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