【動画で紹介】寝る前ちょっとの体操で太ももが痩せる!!簡単10秒ストレッチ

太ももの張りが気になる女性の方って多いですよね?
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なぜ太ももの前が張るのかというと、基本的には骨盤や股関節の歪みが原因です。⁡

しかも脚の外側の筋肉は大きいため、少し歪むだけで筋肉が緊張して張ってきてしまうんです。⁡
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女性は男性よりも骨盤が横に広いため歪みやすく、症状が悪化する可能性が高いです。⁡

まず太ももが張らないようにする予防として、ハイヒールなど不安定な靴を履くのはやめた方が良いでしょう!⁡
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でも安心して下さい。⁡
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寝る前に少しストレッチするだけで、骨格の歪みが矯正されて、太ももの張りは取ることができるんです。⁡

このストレッチの時のポイントは、筋膜のつながりを意識すること。⁡
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太もも前は、腹筋や反対側の胸筋と筋膜と通じて繋がっています。⁡
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意識してストレッチするだけでも、効果が倍増して太ももが痩せやすくなってきます。⁡
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ストレッチしてる時に、息を止めないように注意してください!!⁡
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太もも張りで気になる方は、ぜひお試しください♪

太ももが痩せなくて困ってる方って、意外と多いですよね!?
原因は骨盤や股関節の歪みにありますが、元々脚は外側が張りやすいので太く見えてしまうこともあります。
寝る前10秒で簡単に痩せるストレッチをご紹介いたします。呼吸を止めないよう気をつけてくださいー#太もも痩せ #太もも #脚痩せ pic.twitter.com/NWSQ8FfQsh

— 顔顎矯正・鍼灸接骨院　リビジョン (@revisionginza) November 7, 2021