下顎の歪みを治す矯正セルフケア(その3)

下顎の歪みを治す矯正セルフケアパート3❗

筋肉をゆるめて顎のバランスを治した後は、顎の筋肉を鍛えます💪

アゴの筋肉を鍛える時に使う道具が、『割り箸』です。

割り箸を舌先につけたまま、口の開け閉めを行うだけなんですが、見た目よりも結構大変😵💦

まずは、やってみましょう❗

【やり方】
1.口を開いて割り箸を前歯にあてる。
2.舌先で割り箸を押す。
3.歯と舌先で割り箸を支えながら、口を開く。
4.同じく割り箸を支えながら、口を閉じる。
5.一連の動作を10回繰り返す。

【体操のポイント】
※口を開く際に舌の裏が伸びるように行う。
※口が曲がって開かないようにする。

割り箸が落ちてしまったり、口が上手に開けない場合は手で割り箸を支えながら行ってください。

アゴをシャープにする効果もあるので、コツコツ続けてみてくださいね😆

動画はこちら♪