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ランニング時に着けるマスク
ランニングの時に着けるマスク選んでますか?
なんだかタイムが上がらないとか
すぐに息が上がるとか
そんなこと思ってたら、原因はマスクかもしれません。
マスクによってコンディションが変わるので
ランニング時のマスク選びって大切です。
わが家には4つのマスクがあります。
①ポリエステルとポリウレタン混合
②全部ガーゼ
③表がシャツ生地で裏面がガーゼ
④市販の使い捨て
それぞれ同じペース(1km 7分)で走った時の
心拍数と感想をまとめました。
おすすめは②の全部ガーゼのマスク
一番快適に走れました。
①ポリエステルとポリウレタン混合
最大心拍数149
息が吸いにくい
ランニングの後半は
いつも鼻を出して走らないと苦しい
顔にフィットするので
大きく息をすっても空気を取り込む穴が少なく
なかなか吸えないです。
一番ランニングに合わない
デザインがよかったりするので
お出かけ用ですね。
②全部ガーゼ
最大心拍数137
息苦しく感じることがほとんどない
心拍も常に低めで安定していました。
ガーゼは布自体の穴が大きいので
息が吸いやすいのだと思います。
なかなかスポーツしている人で
ガーゼのマスクつけている人は少ないかも
③表がシャツ生地で裏面がガーゼ
最大心拍数142
シャツ生地に変わるだけで
かなり息が吸いにくくなります。
やはり布自体の折り目の細かさは
かなり息のしやすさに影響が出ているようです。
デザインが自分好みにできるのが利点
④市販の使い捨て
最大心拍数139
②のガーゼと同じぐらい息がしやすい
でもマスクのシワのおかげで
マスク自体にゆとりがあって
勢いよく吸うと鼻の穴に
マスクが吸い付いてきます。
そうなるとかなり息が吸いにくくなります。
形によってはかなり理想になり得る存在です。
みんなしているのでデザインは許容できます。
4つのマスクでランニングのしやすさを比較しました。
スポーツマスクがないので
購入したら比較してみたいところ
ガーゼマスクが一番息がしやすかったのは
やっぱり布の素材として
一番折り目が粗いのが理由だと思います。
マスクで予防することも大事ですが
マスクを着けることで周りを安心させる効果があります。
それを意識して今後もマスクをつけて走ります。
そのマスクはこれからガーゼマスクの出番が多そうです。
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