【更新情報】 今週のおさらい／「今日の音楽」を追加／週末コラム vol.1004
ウィークデー（月〜木）はジャーナリング・セルフコーチングという内容で書いてます。が、本日は週末でお休み。
最近はセルフで週４日制をおためし実践中（時代を先取り？苦笑^^）
イメージは
週４勤務（ルーティン・ジョブ＝バイトを８h）
週２休み（クリエイト・ワーク。自由創作時間）
週１は完全休み（デジタルもオフ）
週４日制を試している理由は「人に感想を伝えるには、まず先に自分がやってみないとな〜」という基本スタンス。「これからの時代と次の世代に向けて」ということからです。
noteスタイルも、相変わらず、迷走中。なのですが「楽しんDay」がコンセプトなため「まず自分が楽しみながら書く方がいいだろう」ということで「まず自分が自分なりにnoteをもっとも自然に長くムリなく楽しく続けられそうな活用スタイル」として、さいきんは、この形に落ち着いてますw^^
ということで、引き続き、色々ためしてみます^^
でわでわ
よろしくお願いしますー^^
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◆今週の更新記事◆
その１
旅 知覧へ その１
先日まわった車中泊旅（１週間の九州・鹿児島めぐり）で、同時並行して自分の内側にちょっと流れてた、内面の旅についての部分を記してみた文章です。
自分的に、ちょっとせつないスパイスも含まったお話になりました。
というか、一気に書こうとしたのですが、これを書いてたら、ほんとコレばっかでかかりきりになっちゃって、他のことにまったく頭が回らなくて。没頭って、日本語って、ほんとすごい言葉をあててきますよね。笑^^
ということで、いったん、その１で割と強引に区切った、感じです。
かなりの下書きと続きのイメージもあるので、書いていきたいのですが〜、でとりかかると、かなり時間も気力も持っていかれるしー、他の記事も企画もすすめたいのいっぱいあるしー、でも性格上サクサクいけないし〜、バイトの合間で書いていて時間もメイクできず、どうしようかな〜と思案中です^^
ひとまず、車中泊シリーズの一覧に加えてます。
⬇︎⬇︎⬇︎
2024.09 車中泊（九州。１週間）シリーズ
追加したら、読んでみてやってくださーい＼^o^／
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◆今日の音楽◆
さいきん日々かいているジャーナリング・セルフコーチングで「今日の音楽」というサービスをやってます。
♪ 本日の追加曲^^♪
オトヒトツ 愛はここに～山根麻衣～
♪ 今週の追加曲^^♪
Te Vaka Sei Ma Le Losa（putumayo presents）
山下達郎 蒼氓（そうぼう）
BEGIN 三線の花
プカプカ 西岡恭蔵
♪ 収録曲一覧 ♪
・・・
【週末コラム】
今回は『ジャーナリング・セルフコーチングが応用編に突入、何気なく』です。
Dailyで書いている、ジャーナリング・セルフコーチングが、基礎編をへて応用編に入ってました、実は。笑^^
スタートの今週は、１週間かけて【達成リスト／自分が達成してこれたことリスト】を書いてみよう！というものでした。
そう、そこで今週１週間、【達成リスト／自分が達成してこれたことリスト】を書いてみて、、、いかがでしたか？
そう、どうですか？ 書き出したら、思った以上に、達成してこれたこと、やりとげられたこと、たーくさんたーくさん、ありませんでしたか？
そう、たーくさんあるんですよ、実は。だけど、忙しすぎる日常や、脳にたまりすぎた情報によって、なかなかパッと引き出せないんですよね。
そんなもんだから脳の引き出しの手前にあって、引き出しやすいネガティブな記憶の引き出しの方を、すぐに引っ張ってきちゃう。しょっちゅう引き出しちゃう。
それを【達成リスト】でちゃんと視覚化して、ただちゃんと本来の自分がやってきたことを思い出すだけ。
そう、それで、リストの最後に、こう書き加えてほしいんです。
「自分の、本来の能力は、全然まだまだこんなもんじゃない。」と書き加えてみてください。
で、日常で些細なことがあった時、
セルフトークで「こんなことで動揺するほど、私の本来の能力は些細なものではない、私の本来の能力は、まだまだこんなもんじゃない」（アレンジ可）だったりの言葉を自分の内側に流して、
【達成リスト】を、ゆっくり眺めてみたりしてください。
ちょっと落ち着いたりできると思いますよ〜。僕も、自分で達成リストを作って持ってて眺めたりしますし〜^^
ということで、よろしければ、おためしてくださいませ〜^^
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ということで
本日は以上です
みなさんも
ひきつづき
楽しんDay^^
それでわ、わでれそ〜^^
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