MOVE この自然な動きが脳と体に効く
散歩、ダンス、ストレッチ、呼吸...そういった"人間本来的な"動きが、肉体的な健康のみならず、脳機能、メンタルヘルスにまで良い影響を及ぼす事を、様々な研究結果を元に示す本。
概要現代人の多くは、一日のほとんどを座るか横になって過ごしている。
そのような生活スタイルは、老化を早め、脳機能とメンタルヘルスに悪い影響を及ぼすことが複数の研究で示唆されている。
また、ジムに通い短時間高強度のエクササイズを取り入れる試みも、座りっぱなしによる悪影響を完全に払拭できるほどの効果は無い。