考え方を変えるのって難しい

おはようございます、こんにちは、こんばんは。

いろいろな人と話す機会があって、「適応障害って医者が病名つけられなくて考えたもの」と言われて、そうかもしれないなぁと思いました。

「考え方を変えればなんでもできる」とも言われましたが、そう簡単に変わったら何も苦労はしないのです……

セルフマインドコントロールができないとこれからも同じことを繰り返す

どうしてもネガティブな方向に考え方がいきがちなのですが、これは今後就職したとしても同じことを繰り返すんではないかと思っています。

なので、セルフマインドコントロールができないとだめかもしれないと最近思い始めました。
ストレスを味方につけられたり、自己肯定だったり……

今の自分には足りないことばかりです。

嫌な記憶ほどふとした瞬間によみがえる

ふとした瞬間に嫌な記憶ってよみがえりますよね。
人間の学習能力のたまものなのかもしれませんが、やっぱり嫌なものです。

思い出してしまうのは仕方ないものの、できればそれに引きずられたくはありません。
やっぱり、自分でコントロールできるようになることが大事ですね。

正直、そう簡単に変えられるものじゃない

コントロールできるようになるには、自分でも訓練が必要です。
それも大変そうなのですが……

自分に自信がないのも、これが要因の一つではないかとも考えています。
時間はかかりそうですが、コントロールできるよう努力していきたいです。